Si tu es comme beaucoup de mecs, ce piment épicé a un goût incroyable quand tu le manges, mais il revient souvent te rendre visite vers 3 heures du matin.
Les brûlures d'estomac, ou reflux acide, touchent 5 millions de Canadiens au moins une fois par semaine. Ce problème douloureux, qui survient lorsque l'acide gastrique remonte là où il n'a rien à faire, peut perturber ton sommeil et ta concentration tout au long de la journée.
Tu te demandes comment soulager naturellement tes brûlures d’estomac ? Heureusement, il existe plein de remèdes pour apaiser la brûlure sans prendre de médicaments.
Tout d’abord, si tu as des brûlures d’estomac EN CE MOMENT MÊME. Ajoute une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à une demi-tasse d’eau. Bois ça tout de suite.
Si tu souffres régulièrement de brûlures d’estomac, ajoute ces aliments à ton alimentation pour les réduire :
1. Les fruits et légumes
Quels aliments soulagent les brûlures d’estomac ? Tu n’as peut-être pas écouté ta maman quand elle te disait de manger des fruits et des légumes, mais ces reflux acides douloureux sont une bonne motivation pour t’y mettre. Parmi les meilleurs aliments anti-acides, on trouve le céleri, le melon et les bananes. À éviter : les fruits acides comme les oranges, les citrons, les pamplemousses, les ananas et les tomates.
2. Les flocons d’avoine
Ce super aliment est pauvre en calories, riche en fibres et constitue une bonne source de fer et de vitamines B. C’est aussi un moyen infaillible de soulager les brûlures d’estomac et de te rassasier.
3. Le chewing-gum
La production de salive aide à neutraliser l’acide qui tente de remonter. Mords dans un chewing-gum à la cannelle ou aux fruits après un repas épicé : ça devrait t’aider sans que tu aies besoin de prendre d’antiacide. Évite les chewing-gums à la menthe poivrée et à la menthe verte, qui peuvent augmenter la production d’acide gastrique chez certaines personnes.
4. Lâche un peu l’alcool et les cigarettes
Ces deux vices combinés sont la recette idéale pour te brûler la gorge. Arrête de fumer, et si tu sors boire quelques pintes entre potes, passe à l’eau avant de rentrer chez toi pour aider ton estomac à se calmer avant de te coucher.
Si tu souffres d’une forte crise de brûlures d’estomac, évite la caféine et les plats épicés pendant au moins une semaine. Si ça persiste, ou si tu as des inquiétudes, n’hésite pas à consulter ton médecin.
5. Le bicarbonate de soude
Si tu es dans l'urgence et que tu ne trouves rien d'autre à la maison, une demi-cuillère à café mélangée à un peu d'eau peut te soulager rapidement de ces brûlures.
Si tu optes pour cette solution, garde à l’esprit que ce n’est pas une solution à long terme. Le bicarbonate de soude n’est pas sans danger en cas d’utilisation prolongée. La durée maximale recommandée ne doit pas dépasser deux semaines.
Remarque importante : une gêne thoracique peut aussi être le signe d’un problème plus grave, comme une crise cardiaque. Si tu penses être en train de faire une crise cardiaque, tu dois immédiatement appeler le 9-1-1 ou le numéro d’urgence local, ou demander à quelqu’un de le faire pour toi. Clique ici pour connaître les signes d’une crise cardiaque.
Y a-t-il des méthodes qui ont fait leurs preuves pour se débarrasser des brûlures d’estomac et auxquelles tu ne jures que par elles ? N’hésite pas à les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous !
Cet article a été publié pour la première fois le 25 août 2015.
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