La bouffe et le sexe, c'est le mariage parfait, et pas seulement parce que la sauce au chocolat rend tout meilleur. Par exemple, tu savais que le sexe et la masturbation peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate ? Et que c'est pareil pour le chocolat noir et d'autres aliments délicieux ? C'est vrai ! Continue à lire pour découvrir d'autres astuces pour prévenir le cancer de la prostate.
Ma quoi-state ?
La prostate est une glande en forme de noix située devant le rectum, entre la vessie et le pénis. Elle contrôle notamment le débit de ton urine et le volume de ton éjaculat. La prostate grossit naturellement à mesure que les hommes vieillissent, et pour la plupart d’entre eux, ce n’est pas un problème. Mais une fois que tu as atteint la quarantaine, il est temps de commencer à y prêter attention.
Conseils pour prévenir le cancer de la prostate
Mieux vaut prévenir que guérir, comme on dit. Une alimentation saine est un exemple de moyen de prévenir le cancer de la prostate et, par la même occasion, de t'aider à garder une vie sexuelle épanouie. Selon Prostate Cancer Canada, une alimentation riche en viande rouge ou en produits laitiers entiers, et pauvre en fruits et légumes, semble augmenter le risque de développer cette maladie. Voilà donc déjà un conseil pour prévenir le cancer. Adieu les sandwichs Philly cheesesteak et les pizzas « meat-lovers », bonjour les pommes et les asperges !
Des aliments bons pour la santé de la prostate
De nombreux aliments savoureux et faciles à préparer aident à prévenir le cancer de la prostate. Les myrtilles, les amandes et le chocolat noir, par exemple, regorgent d’antioxydants qui aident à éliminer les toxines de ton corps et à lutter contre toutes les formes de cancer. Il en va de même pour la plupart des fruits et légumes, ainsi que pour le poisson. Voici d’autres aliments bons pour la prostate.
La pastèque : riche en vitamines A et C, sans graisse ni sel, la pastèque est un choix alimentaire sain et appétissant, quel que soit ton âge. C'est aussi une excellente source de lycopène, un antioxydant qui, selon certaines études, pourrait contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate. Une petite tranche de pastèque contient jusqu’à 9 milligrammes de lycopène. Les hommes devraient viser à en consommer à peu près autant par jour. Parmi les autres aliments riches en lycopène, on trouve les tomates, les abricots, les pamplemousses roses, les goyaves et les papayes.
Le saumon : ce poisson délicieux et polyvalent rejoint le thon, le hareng, les sardines et la truite de lac parmi les aliments riches en acides gras oméga-3, associés à une réduction du risque de cancer de la prostate.
Carottes : une étude de 2014 a montré que manger plus de carottes entraînait « une diminution significative du risque de cancer de la prostate ».
Le curcuma : cette épice savoureuse contient de la curcumine, un composé qui pourrait freiner la propagation du cancer de la prostate. En revanche, le curcuma n’atténue pas du tout la saveur et est vraiment délicieux saupoudré sur un épi de maïs.
Le sexe prévient-il le cancer de la prostate ?
Non pas que les mecs aient besoin d’encouragements pour s’accorder un peu de plaisir — si tu vois ce qu’on veut dire —, mais des chercheurs étudient actuellement le lien entre l’éjaculation et la réduction du risque de développer un cancer de la prostate chez les hommes. Non, vraiment !
Que ce soit par la masturbation ou par des rapports sexuels, certaines études suggèrent que ça pourrait aider à purifier ton organisme, en éliminant les substances chimiques nocives qui pourraient s’accumuler dans le sperme. Cela dit, pour voir une différence, il faudrait que tu le fasses environ 21 fois par mois. Alors, amuse-toi bien !
L'exercice physique et la prévention du cancer de la prostate
Des études ont montré à plusieurs reprises qu'augmenter ton rythme cardiaque grâce à une activité physique régulière peut réduire jusqu'à 20 % ton risque de développer un cancer de la prostate. Bien sûr, faire de l'exercice régulièrement est plus facile à dire qu'à faire.
Au lieu de regarder le foot à la télé, pourquoi ne pas appeler quelques potes et aller taper dans un ballon ? C’est bien plus sympa que de traîner les pieds jusqu’à la salle de sport, et c’est aussi un super moyen de passer un bon moment entre potes.
Bois moins et arrête de fumer pour prévenir le cancer de la prostate
Réduis ta consommation d’alcool, et commence tôt (si possible) : selon des études sur la prévention du cancer, les hommes qui buvaient au moins sept verres par semaine entre 15 et 49 ans avaient plus de trois fois plus de risques de développer un cancer de la prostate à croissance rapide que ceux qui ne buvaient pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour adopter une bonne habitude et éviter la gueule de bois.
Arrête de fumer : l’association caritative Cancer de la prostate Canada, qui est toujours une excellente source d’informations sur le sujet, cite des études préliminaires indiquant que le tabagisme pourrait être un facteur de risque de cancer de la prostate. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que tu puisses faire pour ta santé en général. Pourquoi ne pas le faire quand même ? On est là pour t’aider.
Les examens de la prostate
Regardons les choses en face : l’examen de la prostate est un examen médical indispensable pour nous, les mecs. Le gros problème, c’est que la plupart d’entre nous évitent ces examens. On ne devrait vraiment pas, alors autant en rire à l’idée que des médecins enfoncent leurs doigts gantés dans nos fesses.
Quoi, tu ne ris pas encore ? Peut-être que cette petite blague t’aidera :
Jerry était un peu mal à l’aise lors de son dernier examen de la prostate. Il a demandé à son proctologue : « C’est ton alliance ? » « Non », a répondu le médecin. « C’est ma montre. »
Pas de panique, les gars. L’examen est simple et ne prend qu’un instant.
Blague à part, il faut prendre les examens de la prostate au sérieux. Après 40 ans, la prostate, qui a la taille d’une noix, peut s’enflammer, grossir, bloquer le flux urinaire ou devenir cancéreuse. Les statistiques montrent qu’un homme sur sept, c’est énorme, recevra un diagnostic positif au cours de sa vie.
En fait, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes canadiens. C’est pourquoi il est si important que les hommes de plus de 40 ans demandent à leur médecin de leur faire passer un test sanguin et un toucher rectal. Voilà comment se déroule le dépistage du cancer de la prostate. Après tout, s’il est détecté et traité dès ses premiers stades, les chances de survie au cancer de la prostate augmentent considérablement.
Symptômes du cancer de la prostate chez les hommes
L’éjaculation douloureuse faisant partie des symptômes du cancer de la prostate, la maladie peut avoir un impact négatif sur ta vie sexuelle. Parmi les autres symptômes, on trouve :
- Des difficultés à uriner
- Besoin urgent d’uriner
- Besoin fréquent d'uriner, surtout la nuit
- Une sensation de brûlure ou une douleur quand tu urines
- Impossibilité d'uriner ou difficulté à démarrer ou à arrêter le jet d'urine
- Présence de sang dans l’urine ou le sperme
Il est important de noter que les symptômes ne sont pas toujours présents, surtout aux premiers stades du cancer de la prostate, ce qui est une raison de plus pour en parler à ton médecin si tu as plus de 40 ans.
Quels aliments consommes-tu pour protéger ta prostate et améliorer ta libido ? Partage tes conseils dans les commentaires ci-dessous.
Cet article a été publié pour la première fois le 7 novembre 2018.
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