Selon toi, qui est le plus grand Canadien de tous les temps ?
La série télévisée de la CBC « The Greatest Canadian » a placé Tommy Douglas — alias le « père de l'assurance maladie » — en tête de son classement de 2004, juste devant Terry Fox et Pierre Trudeau.
La quatrième place revient cependant à un homme dont le nom est moins connu. Sir Frederick Banting a remporté le prix Nobel de médecine en 1923 pour avoir participé à la découverte de l’insuline, une hormone qui régule la façon dont notre corps utilise le sucre et d’autres nutriments. Pourquoi cette découverte a-t-elle été une telle avancée ? Jusqu’alors, le diabète était l’une des maladies les plus mortelles au monde. Une fois diagnostiqués, les enfants diabétiques vivaient rarement plus d’un an, et moins de 20 % des adultes vivaient plus de 10 ans.
La découverte de l’insuline a sauvé des centaines de millions de vies et continue de permettre aux diabétiques de rester en pleine forme. Aujourd’hui, 11 millions de Canadiens vivent avec le diabète ou un prédiabète, et un nouveau cas est diagnostiqué toutes les trois minutes. Pas étonnant que le Mois de la sensibilisation au diabète — novembre — soit un événement si important.
La découverte de l’insuline a sans aucun doute changé la donne. Mais est-ce que ça a fait disparaître tous les problèmes de santé liés au diabète ? Loin de là.
C’est quoi, le diabète, au juste ?
Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le corps ne peut pas produire d’insuline ou n’utilise pas correctement l’insuline qu’il produit. Ça entraîne une glycémie élevée, ce qui peut endommager les organes, les vaisseaux sanguins et les nerfs.
Il existe deux principaux types de diabète. Le type 1 se développe généralement pendant l’enfance ou l’adolescence. Le type 2 peut se développer à tout âge. Les personnes de plus de 40 ans dont un parent ou un frère ou une sœur est diabétique ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.
L'image ci-dessous explique comment le diabète affecte ton corps.
Tu veux en savoir plus sur le schéma du diabète ci-dessus ? Découvre-le ici.
Chez les gars en bonne santé, les aliments digérés dans l'estomac se transforment en sucre, ou glucose, qui est ensuite acheminé vers le sang. Pendant ce temps, le pancréas produit de l’insuline qui aide à acheminer le glucose du sang vers les cellules musculaires pour qu’il soit utilisé immédiatement comme source d’énergie ou stocké pour plus tard. Chez les gars atteints de diabète de type 1, le pancréas ne peut pas produire d’insuline, donc le glucose ne peut pas pénétrer dans les cellules qui en ont besoin pour produire de l’énergie. Le glucose reste dans le sang, ce qui fait grimper le taux de glycémie et entraîne des problèmes de santé. Chez les garçons atteints de diabète de type 2, le pancréas produit toujours de l’insuline, mais celle-ci ne fonctionne pas correctement dans l’organisme. Le taux de glycémie devient trop élevé, ce qui provoque des problèmes de santé qui peuvent être évités grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière.
Causes du diabète de type 2
Il n’y a pas de cause unique, mais plusieurs facteurs augmentent ton risque de développer cette maladie.
Les éléments suivants peuvent augmenter ton risque de diabète de type 2 :
- Avoir plus de 40 ans
- Être en surpoids, surtout au niveau du ventre
- L'hypertension artérielle
- Un taux élevé de cholestérol ou d'autres lipides dans le sang
- Être d'origine autochtone, hispanique, asiatique, sud-asiatique ou africaine
Signes et symptômes du diabète de type 2
Les personnes atteintes de diabète de type 2 ne présentent souvent aucun symptôme. C'est pourquoi il est important que toute personne de plus de 40 ans fasse contrôler sa glycémie tous les 3 ans.
Symptômes courants du diabète de type 2 :
- Soif inhabituelle
- Besoin fréquent d'uriner
- Prise ou perte de poids
- Fatigue extrême ou manque d'énergie
- Vision floue
- Infections fréquentes ou récurrentes
- Coupures et bleus qui mettent du temps à guérir
- Fourmillements ou engourdissements dans les mains ou les pieds
- Difficultés à avoir ou à maintenir une érection
Comment réduire ton risque de développer un diabète de type 2
Bonne nouvelle ! Tu peux agir pour prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2, et tout ça en apportant de petits changements simples à ton quotidien.
Fais le point sur ton état de santé général : utilise l’outil gratuit (et totalement anonyme) « Bilan de santé pour les hommes » pour évaluer ton risque de développer un diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé courants chez les hommes.
Sois physiquement actif : si le sport n’a pas été ta priorité ces dernières années, commence doucement et en douceur. Il existe de nombreuses applications de fitness pour t’aider à te lancer sans te blesser. 7 minutes par jour, ça te semble faisable ? Commence par là !
Réduis ta consommation de graisses et de sucre : tu es au bon endroit pour trouver des conseils sur une alimentation plus saine. Quelques petits changements dans tes habitudes alimentaires peuvent faire une grande différence !
Atteins un poids sain et maintiens-le : l’exercice physique et une alimentation saine peuvent t’aider à contrôler ton poids.
Arrête de fumer : c’est difficile d’arrêter de fumer. Si tu y penses depuis un moment, voici quelques astuces pour t’aider à te débarrasser de cette habitude.
Garde une tension artérielle normale : tu peux y parvenir en faisant de l’exercice, en limitant ta consommation d’alcool, en mangeant sainement et en réduisant ta consommation de tabac.
S’il n’est pas traité ou mal pris en charge, le diabète peut être mortel et entraîner de graves complications, notamment la cécité, la crise cardiaque, l’AVC, l’insuffisance rénale, la dysfonction érectile et l’amputation.
C'est quoi ton en-cas sain préféré pour le soir ? Partage ton astuce d'en-cas la plus satisfaisante (et la plus saine) dans les commentaires ci-dessous.
Cet article a été publié pour la première fois le 2 novembre 2018.
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