En tant qu’« homme-montagne de la comédie » autoproclamé, K. Trevor Wilson n’a clairement aucun mal à se moquer de son physique. En fait, il l’assume pleinement, comme le montrent ces blagues cinglantes :
J’ai l’air de ce qui ressortirait d’une union entre « Game of Thrones » et « Duck Dynasty ».
On dirait que je viens de quitter un groupe de reprises de Blues Traveller pour rejoindre un groupe de reprises de Mumford and Sons.
Il assume aussi pleinement sa taille XXL quand il joue le rôle de Squirrely Dan dans la série comique canadienne primée Letterkenny. Ces derniers temps, par contre, il est passé en XL, après avoir récemment perdu pas moins de 80 livres suite à un diagnostic de diabète de type 2.
Au cours de son parcours de perte de poids, Wilson est devenu un fervent défenseur de la mission #DontChangeMuch. On l’a donc contacté pour lui poser quelques questions sur la façon de vivre plus sainement et plus joyeusement en apportant de petits changements faciles que n’importe quel « géant » peut mettre en œuvre.
Mange plein de légumes
Don’t Change Much : On sait que tu dis que le « jour des chiots » est le meilleur jour de Letterkenny, et on a vu une ou deux photos de toi en train de câliner un lapin ici et là. En quoi ton lien avec les animaux améliore-t-il ton bien-être général ?
Wilson : Ma copine et moi, on a deux lapins, qui sont, par nature, des animaux très nerveux. Du coup, on se retrouve à essayer de leur créer un environnement plus calme. Et puis, je copie leur régime alimentaire maintenant : plein de légumes, un peu de croquettes, et tout le foin que je peux manger.
À retenir : c’est facile d’intégrer plus de légumes sains dans ton alimentation. Télécharge le « Guide du mec pour manger sain » pour quelques astuces !
Fais attention à ce que tu manges
DCM : En tant qu’humoriste et acteur, tu passes de longues heures à travailler dans des bars et tu es souvent loin de chez toi. Quels sont les petits gestes simples que tu fais pour intégrer la santé dans ton quotidien ?
Wilson : Bon, je ne dirais pas que je travaille de longues heures, mais je vois ce que tu veux dire. Je fais très attention à ce que je mange maintenant, alors j’essaie d’éviter les fritures, de limiter les féculents et de supprimer les sucres raffinés.
À retenir : se passer d’aliments malsains, c’est parfois aussi simple que de remplacer des frites par une salade.
Fais confiance aux médecins
DCM : Qui, dans ton entourage, t'a influencé dans la façon dont tu accordes la priorité à ta santé ? Qu'est-ce qu'ils t'ont appris ?
Wilson : Ma médecin, le Dr Ruth Bothern, m’a beaucoup aidé et soutenu. Elle m’a simplement dit : « Mange moins, bouge plus. » Mon père est également atteint de diabète de type 2, j’ai donc beaucoup appris sur ce qu’il ne faut pas faire grâce à son expérience.
À retenir : manger plus sainement n’est qu’une des nombreuses mesures géniales que ton médecin peut t’aider à mettre en place pour ta santé. Télécharge la liste de contrôle Men’s Health pour en savoir plus sur les examens à passer et à quel âge.
Commence petit, vis grand
DCM : Pourquoi penses-tu que le message #DontChangeMuch est important pour les hommes canadiens ? As-tu l’impression que les gars hésitent à donner la priorité à leur santé ? Si oui, pourquoi, à ton avis ?
Wilson : Je pense qu’il est important que les hommes sachent qu’ils n’ont pas besoin de faire de grands changements pour mener une vie plus saine. Ils peuvent toujours faire et manger les choses malsaines qu’ils aiment, mais pas tout le temps.
À retenir : ce mec est aussi une véritable mine de bons conseils pour vivre plus sainement et plus heureux !
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