On dit souvent que tout le monde est un comédien, et c'est particulièrement vrai pour ceux qui parlent dans leur sommeil. À la fois hilarantes et bizarres, ces perles, qui circulent sur Internet, ont été entendues par tout le monde, des frères et sœurs aux conjoints, en passant par les potes et les colocs :
Des plats rigolos
- « Ce n’est pas parce que mon deuxième prénom est Pancake que tu peux me verser du sirop dessus avant que je sois prêt à sortir du four. »
- « Attends ! C'est la saucisse de Gênes qui passe en premier ! »
- « Les cheeseburgers sont en voie d’extinction ! »
À retenir avant d’aller te coucher : des burgers géants aux saucisses italiennes bien épicées, en passant par les plats très relevés ou tout simplement les repas copieux, tout ça peut perturber ton sommeil si tu les manges moins de deux heures avant d’aller te coucher.
Frasques sportives
- « Quelqu’un peut-il m’aider à démêler ces ballons de foot de mes cheveux, s’il te plaît ? J’ai un rendez-vous ! »
- « Combien de sacs poubelles dois-je frapper pour gagner ? »
À retenir avant d’aller te coucher : que tu marques des buts ou que tu inventes un nouveau sport — comme frapper dans des sacs poubelles, par exemple —, faire de l’exercice quelques heures avant d’aller te coucher fait monter ton taux d’adrénaline, ce qui peut t’empêcher de dormir. En revanche, faire de l’exercice plus tôt dans la journée te fatigue physiquement, ce qui t’aide à t’endormir.
Des gadgets loufoques
- « Maman, je ne pense pas que l’ordi portable rentre dans le micro-ondes. »
- « Bon, mets de la crème sur le téléphone. C’est l’étape la plus importante. »
À retenir avant d'aller te coucher : réserve ta chambre à des activités spécifiques. Elle doit être un sanctuaire propice au sommeil (et au sexe, qui peut ou non impliquer de la crème). Bande la télé ou l'ordi, qui sont stimulants, et lis plutôt un roman. (Le sexe, c’est bien sûr ce qu’il y a de plus stimulant, mais c’est dur de rester éveillé après, pas vrai ?)
Un repos adéquat = toi au meilleur de ta forme
On veut tous être au top jour après jour, et une bonne dose de sommeil peut t'aider à y arriver. Quelle est cette bonne dose ? Don’t Change Much s’associe à la National Sleep Foundation pour recommander entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour une santé optimale. Dors autant que tu en as besoin, et plein de choses du quotidien s’amélioreront : ta vivacité d’esprit, ta mémoire, ton humeur et ta maîtrise de soi. Des études montrent qu’un sommeil de qualité aide le cerveau à bien fonctionner, de nouveaux circuits d’apprentissage et de mémorisation de l’information se formant pendant que tu dors. En fait, dormir suffisamment peut être la meilleure chose que tu puisses faire pour ta santé globale.
Et au cas où tu n’aurais pas reçu le mémo :
« Il faut beaucoup de fil barbelé sur roues pour retenir un éléphant. »
Leçon à retenir avant d’aller te coucher : aucune du tout… mais maintenant, tu sais qu’il faut prévoir du fil de fer en plus !
Partage ton commentaire ci-dessous si tu as des anecdotes hilarantes à raconter sur le fait de parler dans ton sommeil.
Tu ne te sens pas bien ?
Commence par là.
Des outils gratuits pour t'aider à gérer le stress, l'anxiété et les moments difficiles.
