Qui aurait cru que ta boîte à goûter d’enfance pourrait devenir aujourd’hui un objet de collection ?
Des coffrets « Star Trek » de 1968, en parfait état, se sont vendus environ 2 000 dollars. Une boîte de 1966 à l’effigie des Beatles a dépassé les deux mille dollars aux enchères, tandis que des boîtes à l’effigie de Dudley Do-Right — ce policier canadien un peu loufoque de « The Bullwinkle Show » — se sont vendues à plus de 3 000 dollars. En parlant de culture canadienne, même les boîtes en plastique à l’effigie de Wayne Gretzky datant des années 1980 se vendent aujourd’hui à plusieurs centaines de dollars.
Cela dit, ce qu’il y a SUR une boîte à déjeuner est bien moins important que ce qu’il y a À L’INTÉRIEUR. Dans le nouvel ebook « Gold Medal Office Health Tips », que tu peux télécharger gratuitement à l’occasion de la Semaine canadienne de la santé masculine (du 10 au 16 juin), Adam Kreek, champion olympique d’aviron devenu coach en management, partage ces conseils ultra-simples pour manger des déjeuners et des collations plus sains au travail :
Pense à prendre un petit-déjeuner
On est tous passés par là : dans la précipitation pour aller au boulot, le petit-déjeuner passe à la trappe. Puis, en milieu de matinée, soit tu es à bout de forces, soit tu es tenté de combler ce vide avec de la malbouffe salée, grasse ou sucrée achetée au drive ou au distributeur.
Heureusement, ça ne doit pas forcément se passer comme ça. Ces idées de petits-déjeuners sains sont délicieuses, ne prennent que quelques minutes à préparer et sont faciles à emporter au boulot dans des boîtes en plastique hermétiques. Tu n’as pas le temps de préparer à manger le matin ? Pas de problème : en profitant d’un peu de temps libre le soir ou le week-end, tu peux prendre de l’avance en concoctant de délicieux petits-déjeuners — ainsi que des déjeuners et des en-cas — qui font du bien à ton corps et te permettent de faire de belles économies.
Fais une pause loin de ton bureau
Tu peux booster ton moral et ta créativité en profitant d’un déjeuner sain loin de ton bureau.
Des en-cas sains à ton bureau
C’est étonnamment facile de remplacer la malbouffe par des en-cas savoureux et sains que tu peux garder sur ton bureau. Voici comment :
Évite la tentation : garde les aliments malsains hors de vue et hors de portée. Au lieu d’avoir un bol de bonbons sur ton bureau, mets-y un bol de fruits frais ou un mélange de fruits secs et de noix. Tu seras plus enclin à prendre quelque chose de sain si c’est juste sous tes yeux.
Anticipe : comme pour le petit-déjeuner et le déjeuner, prépare tes en-cas à l’avance pour qu’ils soient prêts à emporter quand tu pars en trombe. Les aliments non périssables, comme les barres de céréales saines, le mélange de fruits secs et de noix ou les fruits secs, peuvent aussi être rangés dans ton bureau et dans ta voiture.
Évite les distributeurs automatiques : au lieu de dépenser ton argent pour de la malbouffe hors de prix, va au supermarché ou à l’épicerie du coin et utilise ta petite monnaie pour acheter des en-cas moins chers, plus frais et plus savoureux, qui sont meilleurs pour ta santé.
Opte pour une grande bouteille d’eau
Boire beaucoup d’eau est un moyen simple et gratuit de profiter de nombreux bienfaits pour la santé :
Un regain d’énergie : ton cerveau et ton corps ont besoin d’eau pour bien fonctionner, et en boire beaucoup au travail t’aidera à être plus alerte et plus énergique. Ça te donnera alors le coup de pouce dont tu as besoin pour faire un peu d’exercice en prenant les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Perte de poids : boire de l'eau te remplit l'estomac, ce qui réduit ta sensation de faim. Des études ont également montré que boire de l'eau réduit notre consommation de sodas sucrés et de cafés gras. En même temps, ton corps brûle réellement des calories en assimilant l'eau sans calorie que tu bois. C’est ce qu’on appelle en avoir pour rien !
Économies d’argent : en plus de contribuer à la prise de poids, les sodas et les frappuccinos coûtent cher. Combien de calories y a-t-il dans l’eau ? Zéro. Combien coûte l’eau du robinet ? Bingo !
Comme tu peux le voir, la valeur d’une boîte à repas vintage n’est rien comparée à celle d’apporter tes déjeuners et collations faits maison au travail, quel que soit le récipient utilisé. D’une part, ça peut te faire économiser des milliers de dollars par an par rapport aux plats à emporter ou aux repas au restaurant. D’autre part, manger des plats maison nutritifs au travail peut t’aider à te sentir mieux et à avoir meilleure mine — et ça, ça n’a pas de prix !
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