Prendre soin de sa santé, ça ne doit pas forcément être une corvée. Ça ne veut pas dire manger des trucs dégueulasses, dire adieu à la bière ou courir des marathons. Ça veut juste dire faire quelques petits changements simples qui donnent des résultats géniaux. C’est pourquoi on t’a préparé une série de conseils santé pas du tout ennuyeux qui t’aideront à mener une vie plus saine et bien plus géniale.
Heureusement pour nous, les fans de séries, les succès Netflix comme House of Cards, Marvel's Daredevil et Bloodline sont sans pub, mais tu peux quand même en profiter pour faire une « séance de sport pendant les pauses publicitaires » tout en les regardant. Regarde plus, sois en meilleure forme. Ça, c’est du progrès qui ne t’ennuiera pas !
Comment faire une séance de sport pendant les pauses publicitaires
Une séance de sport ? Tout en regardant la télé ? À l’époque des ténèbres – avant Netflix, bien sûr –, les « séances de sport pendant les pauses publicitaires » étaient très populaires. Netflix a supprimé les publicités, mais les pauses subsistent sous la forme des résumés « Dans l’épisode précédent… » au début des séries, du générique de fin et du compte à rebours de 30 secondes qui démarre automatiquement avant le prochain épisode. Au total, ça te laisse environ deux minutes entre chacun des 10 épisodes consécutifs de Bloodline que tu pourras regarder d’une traite quand la saison 2 sortira le 27 mai.
Deux minutes, ça peut sembler peu pour une séance de sport, mais tu seras surpris quand tu commenceras à faire fondre ce petit ventre en suivant simplement le programme « Dans l’épisode précédent ».
4 exercices faciles à faire devant la télé
Après avoir libéré suffisamment d’espace devant la télé, prends ces deux mots magiques comme signal pour enchaîner une série de ces exercices faciles et sans équipement :
- Le « Bicycle Crunch » : contracte tes abdos et ton tronc
- Le squat contre le mur : renforce le bas de ton corps
- La fente : renforce tes jambes et tes hanches
- Le curl de concentration : renforce tes bras
Regarde trois épisodes d’une série de ton choix d’affilée, et tu auras fait une séance d’entraînement complète de 8 minutes sans même t’en rendre compte.
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