Je me suis entretenu avec Adam Kreek, médaillé d’or olympique et conférencier très sollicité, en début de semaine, et on a mis au jour la recette d’un changement de comportement réussi en matière de santé.
Adam, qui est aussi l’un des ambassadeurs de la CMHF, est quelqu’un qui sait surmonter les défis, planifier et atteindre le succès.
Adam et moi, on est d’accord sur le fait que pour relever un défi, il faut souvent commencer par changer ou adopter un nouveau comportement.
Ça correspond bien aux recherches qu’on mène à la CMHF sur la façon de déclencher un changement de comportement en commençant par de petits pas. On a peu de temps, et retrouver la forme et rester en bonne santé peut être un énorme défi pour les hommes. Adam m’a fait découvrir un modèle théorique sur le changement de comportement créé par le Dr BJ Fogg de l’université de Stanford, et on adore son approche pleine de bon sens.
Voici donc ce
qu’affirme le Dr BJ Fogg
d’un point de vue scientifique
: trois éléments doivent converger au même moment pour qu’un comportement se produise : la motivation, la capacité et le déclencheur. Si un seul de ces trois éléments vient à manquer, le comportement ne se produira pas.
Qu’est-ce que ça veut dire pour toi ?
Si j’ai l’air de reprendre des répliques du film Inception,
fais-moi confiance. La théorie du Dr Fogg peut aider les hommes à identifier ce qui entrave leur capacité à adopter un nouveau comportement.
L’approche pleine de bon sens d’Adam est facile à comprendre et à mettre en pratique pour les associations à but non lucratif, comme la CMHF, lorsqu’il s’agit de concevoir, de mettre en œuvre et d’analyser des initiatives en faveur de la santé masculine.
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