Quels sont les trois mots que les parents adorent le plus quand arrive la Fête du Travail ? Si tu t'es écrié « C'est la rentrée ! », que tu as levé le poing en l'air et que tu as tiré des feux d'artifice imaginaires, alors on est sur la même longueur d'onde.
En tant que conseillère agréée proposant des consultations vidéo privées chez TELUS Health MyCare, je reçois souvent des questions de papas sur l’anxiété liée au premier jour d’école, les signes d’anxiété chez les enfants et comment aider ton enfant à gérer cette anxiété de la rentrée.
Voyons quelques-unes des choses que j’entends souvent de la part de nombreux papas :
Pourquoi les enfants s’inquiètent-ils à l’idée de retourner à l’école ?
Avant même que l’année scolaire ne commence, les enfants peuvent développer des peurs et des inquiétudes sur toutes sortes de sujets. Est-ce que les autres vont m’aimer ? Est-ce que je vais être dans la même classe que mes amis ? Et si je me retrouvais tout seul dans une nouvelle classe ? Et si l’école était trop difficile ? Les inquiétudes d’ordre social peuvent être particulièrement difficiles à gérer pour les ados et les préados.
Pourquoi les parents s’inquiètent-ils de la rentrée ?
En tant que parents, on veut que nos enfants soient heureux et en bonne santé. Alors quand on les voit galérer ou qu’on ne sait pas à quoi s’attendre pour l’année scolaire, le stress peut aussi nous toucher de plein fouet.
Comment savoir si ton enfant est inquiet ou anxieux à l’idée de retourner à l’école
Les enfants se plaignent parfois de maux de ventre ou de maux de tête. Ils peuvent essayer d’éviter de faire des choses qu’ils aiment d’habitude ou s’énerver pour des choses qui ne les dérangent pas d’habitude. Les cauchemars, le fait de paraître très fatigué ou d’être particulièrement collant sont d’autres signes.
Conseils pour apaiser l’anxiété liée à la rentrée
Crée un lien avec ton enfant
En tant que thérapeute depuis 25 ans, je sais à quel point il est important de reconnaître les inquiétudes d’une personne. Quand les parents disent « Ne t'en fais pas » ou « Ça va aller » pour renforcer la confiance des enfants et apaiser leurs craintes, ça peut en fait avoir l'effet inverse. Ignorer les émotions ne les fait pas disparaître.
Essaie plutôt de lui parler de tes propres inquiétudes liées à la rentrée. Dis-lui par exemple : « Moi aussi, j’étais inquiet quand la rentrée approchait » ou « Je me souviens de ma première année avec un nouveau prof. Ça m’inquiétait, mais ça s’est toujours bien passé ». Comme ça, tu crées un lien avec ton enfant, tu lui montres que tu l’écoutes et tu l’aides à gérer ses inquiétudes.
N’oublie pas : les enfants n’ont pas la même expérience de la vie que leurs parents. Ça peut donc vraiment aider de leur rappeler les obstacles qu’ils ont déjà surmontés, comme apprendre à faire du vélo, par exemple, ou se passer de leur veilleuse, pour renforcer leur confiance et leur résilience face aux défis à venir.
En fait, on aide davantage nos enfants en ayant confiance en leur capacité à faire face aux situations et en acceptant que certaines choses ne se passent pas toujours comme ils le voudraient, mais qu’au final, tout ira bien.
Mets en place une routine de rentrée
L’une des choses essentielles à faire est de mettre en place une routine scolaire environ une semaine avant la rentrée. Pendant l’été, on a souvent tendance à se laisser aller : les horaires de sommeil sont décalés, les repas pris à des heures inhabituelles et on se couche de plus en plus tard. C’est donc une bonne idée de remettre les choses en ordre et de recommencer à dormir et à manger à des heures régulières, comme pendant l’année scolaire.
Emmène tes enfants acheter leurs fournitures scolaires
Fais participer tes enfants au choix de leurs vêtements pour la rentrée et laisse-les choisir quelque chose de spécial qui leur donne envie d’aller à l’école, comme des fournitures scolaires, des boîtes à goûter et des sacs à dos. Tu peux aussi les aider à s’organiser en préparant ensemble des classeurs et des trousses, et en remplissant ce sac à dos comme un pro !
Montre à tes enfants qu’ils peuvent compter sur toi
Pour les parents séparés, maman et papa doivent s’impliquer autant que possible. Ça peut être une vraie source d’inquiétude pour un petit si on pense que maman ou papa ne sait pas qu’il doit être quelque part le deuxième jour d’école ou qu’on viendra le chercher à une heure précise. S’ils voient leurs deux parents travailler ensemble, ça leur donnera confiance.
Sois présent pour ta famille
Dernier point, mais pas des moindres : réfléchis bien aux limites à fixer concernant l’utilisation des appareils électroniques pour garantir une vie de famille saine. Au lieu de passer du temps devant un écran pendant le petit-déjeuner, pose tes appareils et discute de la journée, de la semaine ou du mois à venir. Ça renforce la confiance et ça empêche aussi les enfants d’entendre des ragots inquiétants. Éteindre les appareils plus tard dans la journée peut aider les enfants à se concentrer sur leurs devoirs.
Mets tout ça ensemble, et « L'été est fini !!!! » sera la phrase que les ENFANTS adorent le plus à la rentrée. Bon, peut-être pas, mais au moins « C'est la rentrée » sonnera mieux que jamais.
Comment tu célèbres la rentrée des enfants ? Partage tes idées dans les commentaires ci-dessous !
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