N’importe quel Canadien qui a déjà dû déneiger sa voiture pendant une tempête de neige — ou pire encore, qui a dû la retrouver pendant une tempête de neige — pourrait bien aimer l’idée d’un « Dry February ».
Le « février sans alcool » dont on parle ici n’a rien à voir avec les précipitations ou une tempête de neige apocalyptique. Non, il s’agit en fait de te lancer le défi de ne pas boire d’alcool pendant tout le mois. Après tout, arrêter l’alcool peut apporter des bienfaits incroyables pour la santé, comme un meilleur sommeil, plus d’énergie, une perte de poids et une peau plus saine, pour n’en citer que quelques-uns.
Plus facile à dire qu’à faire, tu dis ? Voici 3 conseils simples pour réduire ta consommation d’alcool :
Amuse-toi sans alcool
Fais une liste d’activités sympas qui ne nécessitent pas de passer par le magasin d’alcool — jouer avec tes enfants ou ton chien au parc, faire de la motoneige, pêcher sur la glace, jouer à des jeux de société ou à des jeux vidéo, faire l’amour, la liste est longue — et programme-les aux moments où tu es tenté·e de boire.
Évite les situations propices à l’alcool
Les soirées entre potes ou les sorties entre mecs peuvent te pousser à boire. En contrôlant ton environnement — par exemple, en invitant tes potes chez toi pour regarder le grand match —, tu pourras réduire ta consommation d’alcool. Ou propose d’être le « DD » (chauffeur désigné). Comme ça, tu ne subiras aucune pression pour boire, tu te sentiras comme un génie à côté de tes potes bourrés, et tu passeras pour le héros qui a ramené tout le monde chez eux en toute sécurité.
Fais semblant jusqu’à ce que ça devienne naturel
Beaucoup de cocktails populaires peuvent être tout aussi savoureux sans alcool. Remplis un verre de glaçons, verse de l’eau tonique, du cola light ou du Clamato, puis ajoute un peu de citron vert ou de citron frais pressé. Le résultat est tout aussi rafraîchissant et savoureux qu’un gin tonic classique, une vodka-cola ou un Bloody Caesar. Quant à la bière sans alcool, elle a fait d’énormes progrès ces dernières années.
Jette un œil à ces petites merveilles si tu veux passer au niveau supérieur en matière de mocktails.
Les avantages majeurs de boire moins
Adieu la bedaine, bonjour le charme : en éliminant les calories vides de l’alcool de ta vie, tu peux te débarrasser de cette bedaine, et en devenant plus séduisant, tu pourrais bien voir ta vie intime prendre un nouvel élan. Oui, s’il te plaît !
Vivre plus longtemps (et plus intensément) : boire moins réduit le risque de dysfonction érectile et de baisse de testostérone, de diabète de type 2, de maladies du foie, de maladies cardiaques et de plusieurs formes de cancer.
Faire de sérieuses économies : chaque fois que tu ne bois PAS un verre, ton portefeuille s’épaissit un peu plus. Réduis de moitié ton nombre de verres hebdomadaires — disons, de 20 à 10 — et tu économiseras au moins 100 $ si ces pintes sont consommées au pub. En un an, tu auras économisé plus de 5 000 $, et ça peut représenter une somme considérable sur toute une vie ! Continue à réduire ta consommation d’alcool, et tes économies ne feront qu’augmenter.
En même temps, le brouillard mental et le manque de sommeil qui vont de pair avec la consommation d’alcool disparaîtront, ce qui te permettra de profiter pleinement du temps supplémentaire dont tu disposes. Bois moins, et tu apprécieras d’autant plus tout le reste de la vie !
Ça peut même inclure de déneiger ta voiture. Peleter la neige avec la gueule de bois ? C’est l’horreur !
Tu as une astuce secrète pour boire moins ? Partage-la avec tes potes dans les commentaires ci-dessous !
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