Les fans du podcast « Taggart & Torrens » savent que les animateurs, qui se surnomment eux-mêmes les « BAHDs » — c'est un terme de la côte Est qui veut dire « potes », au fait —, apparaissent parfois sous forme de personnages animés, et parfois tels qu'ils sont dans la vraie vie. Dans tous les cas, leurs échanges vont du carrément hilarant (Reverb Guy) au franc et accessible (aller au frigo chercher des snacks pendant le grand match au lieu d’entraîner ton chien à le faire).
À ce propos, Jeremy (Taggart) et Jonathan (Torrens) ont été de véritables supporters de la mission #DontChangeMuch. On leur a donc posé quelques questions sur la façon de vivre plus sainement et plus joyeusement en apportant de petits changements faciles que n’importe quel BAHD peut mettre en œuvre. On a reçu leurs réponses, et leurs conseils santé étaient tout aussi géniaux qu’on l’espérait :
Commence par de petits pas (et un peu d’humour)
DCM : On adore la façon dont tu transmets le message #DontChangeMuch à ton public avec une touche d’humour. Tu trouves que les hommes peuvent être réticents à donner la priorité à leur santé ? Si oui, comment l’humour peut-il aider là-dessus ?
Jeremy : Tout comme les pâtes au liquide vaisselle ou Hootie & the Blowfish, faire du sport n’est peut-être pas ta passion. Mais c’est l’une des choses les plus importantes à faire si tu veux être en bonne santé et vivre longtemps. L’humour aide à alléger le fardeau, parce qu’on sait tous qu’il n’y a rien de drôle à être fatigué, à prendre du poids ou à écouter « I Only Wanna Be With You » en mangeant des pâtes au liquide vaisselle.
Jonathan : De nos jours, la santé recouvre bien plus de choses, de la santé mentale à l’alimentation, et l’humour, c’est la cuillère de sucre qui aide à avaler la pilule des infos sur la santé. #DontChangeMuch est une super campagne parce que le concept dans son ensemble est accessible. Ça n’est pas intimidant, contrairement à ce que peut être le fait d’entrer dans une salle de sport. C’est comme monter des escaliers : tu n’as pas besoin de voir tout l’escalier, juste la première marche.
À retenir : savoir que même un peu d’exercice peut t’aider à te sentir mieux et à vivre plus longtemps, c’est la meilleure motivation qui soit. Et Jonathan a tout à fait raison : apporter de petits changements, une étape à la fois, c’est un excellent moyen de prendre de nouvelles habitudes saines.
La vie regorge de sources de motivation
DCM : À quel moment de votre vie avez-vous chacun commencé à accorder un peu plus d’importance à votre santé ? Pourquoi ça a commencé comme ça ?
Jonathan : Pour moi, c’était un mélange de deux choses : le fait de vieillir et de devenir papa. Ton corps n’est plus aussi performant qu’avant, mais il y a des petits qui tournent autour de toi et qui te prouvent le contraire. Ça, c’est un sacré double coup de pouce pour te motiver !
Jeremy : Après des décennies passées à jouer de la batterie, mon dos me rappelle chaque matin à quel point j’ai joué. Faire de l’exercice et renforcer ces muscles m’aide à me déplacer sans douleur.
À retenir : que ce soit pour profiter davantage de moments en famille ou pour vivre sans douleur, les raisons de se lancer dans un parcours de bien-être, petit à petit, sont souvent juste sous nos yeux.
Améliore ta santé au travail en quelques minutes
DCM : En tant qu’acteurs, musiciens et artistes, vous avez tous les deux manifestement passé beaucoup de temps sur la route, à faire de longues heures de travail, etc. Quels sont les moyens simples que vous utilisez pour adapter votre philosophie #DontChangeMuch à un emploi du temps de travail loin d’être régulier ?
Jeremy : La chose la plus importante que je fais pour ma santé, c’est de faire des exercices de respiration longs et lents 2 à 3 fois par jour. Ça me prend environ 5 minutes à chaque fois et je me sens frais comme un peuf !
Jonathan : Il y a des petites choses faciles à faire. Remplacer les frites par une salade, cuisiner dans un Airbnb au lieu de passer au drive, et avoir des en-cas sains sous la main. Le plus gros défi, c’est de ne pas manger trop tard. La tentation, c’est de sortir manger après un spectacle pour se détendre. Mais ça te rattrape vite.
Conclusion : que tu travailles sur scène, sur un chantier ou dans un bureau, il existe plein de moyens simples d’être en meilleure santé au travail.
Ta moitié peut te donner de l’énergie
DCM : À part l’un l’autre, qui dans ta vie t’a incité à adopter un mode de vie un peu plus sain ? Qu’est-ce qu’il ou elle t’a appris ?
Jonathan : Ma femme Carole. J’ai appris plein de petites choses d’elle. Elle se brosse les dents juste après le dîner pour ne pas avoir envie de grignoter. Elle fait des levées de jambes pendant qu’elle se brosse les dents. Elle regarde la télé sur un ballon d’exercice ou un tapis de course plutôt que sur le canapé.
Jeremy : Ma femme Lisa a toujours été en super forme. Je lui dois toute ma bonne santé !
À retenir : tes proches peuvent parfois te donner de bons exemples à suivre, ou t’encourager et te motiver tout au long de ton parcours vers une vie plus saine.
Mes conseils santé préférés #DontChangeMuch
Jeremy : Joue avec tes enfants ! Sérieusement, enlève-leur tous leurs appareils électroniques, regarde-les courir et essaie de suivre leur rythme.
Jonathan : Jeremy et moi, on a un ami qui s’appelle Gary Gugattami, c’est un coach de vie super sain. Il dit toujours : « Rends les bonnes décisions faciles et les mauvaises difficiles. » En d’autres termes, si tu gardes des chips dans le placard au-dessus du frigo, tu vas sûrement les manger. Par contre, si tu dois prendre la voiture et aller à la station-service pour en acheter, tu vas peut-être y renoncer. Simple mais efficace !
À retenir : ces deux-là s’y connaissent vraiment bien quand il s’agit de vivre plus sainement en prenant des mesures simples et faciles à mettre en œuvre. Bravo BAHDS !
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