En tant que conseillère agréée proposant des consultations vidéo privées sur TELUS Health MyCare™, j’entends souvent parler des difficultés que rencontrent les hommes pour créer un lien avec leur partenaire. Beaucoup d’entre eux peuvent se retrouver dans la même pièce que la personne qu’ils aiment, tout en se sentant très éloignés l’un de l’autre.
La solitude au sein d’une relation est plus courante que tu ne le penses. C’est pourquoi je te recommande d’essayer l’une de ces astuces simples pour renouer avec ta partenaire et retrouver ce sentiment d’amour.
Comment les hommes peuvent se sentir plus proches de leur partenaire
Choisis un moment
Si tu te sens nerveux à l’idée de créer un lien avec quelqu’un, c’est très facile de laisser passer les jours, assis côte à côte sur le canapé, chacun plongé dans son propre monde sur son appareil numérique. C’est pourquoi il est si important de prendre le temps de créer des liens autour d’un dîner, lors d’une balade après le dîner, une fois les enfants couchés, peu importe ce qui te convient.
Marche et discute
Les hommes se sentent souvent plus à l’aise pour avoir une conversation intime lorsqu’ils marchent côte à côte avec quelqu’un ou pendant une activité. Créer un lien plus profond en regardant quelqu’un droit dans les yeux peut sembler gênant pour certaines personnes.
C’est pour ça que marcher ensemble est un excellent moyen de créer un lien avec ton partenaire. Beaucoup d’hommes me disent qu’ils ont mis en place des rituels matinaux ou du soir avec leur partenaire : sortir, marcher et se tenir la main. J’adore entendre que ces petites choses peuvent faire une grande différence.
Sois attentif
Rien ne montre mieux que tu tiens à l’autre qu’une attention totale et sans réserve. C’est plus facile d’être attentif quand tu poses des questions sur des sujets qui sortent du quotidien : Où aimerais-tu partir en vacances de rêve ? Quel est ton film préféré ?
Si tu es à court d’idées de questions, jette un œil à cette appli. Avoir quelques questions préparées à l’avance te permettra de marquer des points auprès de ton partenaire et d’alléger la pression de devoir trouver quelque chose sur le vif.
Choisis bien tes mots
Les mots gentils et affectueux peuvent se perdre dans le train-train quotidien. Alors, fais un effort ! Avant de sortir en traînant les pieds pour faire les courses (ou autre chose), regarde ton partenaire dans les yeux et dis-lui qu’il/elle est canon. Comme ça, quand tu rentreras à la maison, ton partenaire t’aimera encore PLUS fort !
Apprends le langage d’amour de ton partenaire
C’est un sujet sur lequel je reçois beaucoup de retours lors des séances de suivi : les gens me disent à quel point ça a changé leur vie de s’asseoir avec leur partenaire et de faire ensemble le « quiz des 5 langages de l’amour pour les couples ».
Certains hommes ont peut-être besoin de contact physique, tandis que leurs partenaires ont peut-être besoin d’entendre « je t’aime » plus souvent. Si tu lui offres des fleurs, mais que tout ce qu’elle veut, c’est passer du temps avec toi, alors tu te trompes complètement ! Zut ! Si tu veux savoir ce que ta femme veut vraiment, prends 10 minutes pour t’asseoir avec elle et répondre au quiz sur les langages de l’amour.
Qu’est-ce qui fait que les hommes se sentent seuls dans une relation ?
Les discussions que j’ai avec les mecs portent souvent sur leurs différences émotionnelles avec les femmes et sur les comportements que notre société attend de chaque genre. Les femmes sont généralement élevées pour être attentionnées et partager leurs émotions, alors que beaucoup de mecs apprennent encore à cacher leurs sentiments. On nous dit de « serrer les dents », de « se comporter en homme » et que « les garçons ne pleurent pas ».
Ça m’énerve quand j’entends les gens dire « femme heureuse, vie heureuse ». Bien sûr, ils plaisantent, mais le message sous-jacent, c’est que le bien-être émotionnel et le bonheur des hommes n’ont pas tant d’importance que ça.
À cause de tout ça, les hommes ont souvent plus de mal à créer des liens émotionnels, même quand ils en ont envie ou besoin. Ce n’est pas qu’ils ne puissent pas partager leurs sentiments ; c’est juste que ça ne leur est souvent ni enseigné ni mis en pratique. Il peut même y avoir un sentiment de honte lié à la vulnérabilité, alors que les hommes veulent et ont besoin de créer des liens autant que les femmes.
Les liens affectifs sont bénéfiques pour ta santé mentale et physique
On sait depuis longtemps que la solitude est néfaste pour la santé mentale, mais des études montrent qu’elle peut aussi être nocive pour la santé physique. En plus d’alimenter la dépression, l’anxiété et l’irritabilité, la solitude est associée à des problèmes de santé qui réduisent l’espérance de vie, comme l’hypertension, les maladies cardiaques et l’obésité.
Sur une note plus positive, c’est tellement encourageant quand les mecs me racontent ce qui se passe quand ils commencent à s’ouvrir à leur partenaire. Ils dorment mieux, se sentent mieux physiquement et ressentent même moins de douleur.
Et surtout, ils commencent souvent à prendre davantage soin d’eux-mêmes et sont plus motivés pour manger plus sainement, faire plus d’activité physique et réduire leurs mauvaises habitudes, comme fumer ou abuser de l’alcool.
Y a-t-il quelque chose que tu aimes dans le fait d’être coincé chez toi pendant la pandémie ? Si oui, partage ce petit rayon de soleil dans les commentaires ci-dessous !
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