Que ce soit à cause de longues journées de boulot, de problèmes à la maison ou d’une dispute avec un de tes potes, plein de choses peuvent être source de stress et avoir un impact négatif sur ta santé mentale. Quand tu es stressé, c’est pas toujours facile d’en parler à tes potes ou à ta famille. Et c’est pas toujours facile non plus de s’en sortir tout seul.
Vivre en dehors de la ville a ses avantages. Mais parfois, ça peut être source d’isolement, surtout si tu traverses une période difficile et que tu as besoin d’un endroit sûr où te confier. Parfois, tu as besoin de te défouler ou de parler d’un problème précis auquel tu es confronté, mais tu ne veux pas non plus que tout le monde, y compris ton chien, soit au courant de tes affaires. Où peux-tu aller si tu ne te sens pas à l’aise pour partager certaines de tes sources de stress avec ta famille ou tes amis proches ?
Les groupes de soutien pour les hommes vivant en milieu rural constituent une bonne option pour que des hommes partageant les mêmes idées puissent échanger. C’est un endroit où les hommes peuvent se sentir acceptés et non jugés, tout en recevant des conseils de personnes extérieures à leur cercle habituel :
Groupes de soutien en ligne
Tu n’as peut-être pas le temps de faire le trajet pour une réunion hebdomadaire, mais ça ne veut pas dire que tu dois complètement renoncer aux groupes de soutien. Il existe des groupes en ligne pour les hommes où tu peux soit participer de temps en temps, soit y aller régulièrement, comme :
Groupe de soutien pour les hommes du Centre canadien pour les hommes et les familles (CCMF)
Des groupes de soutien entre pairs sont disponibles au CCMF. C’est un endroit où tu peux exprimer tes pensées sur ce qui se passe dans ta famille et au travail, ou sur les difficultés auxquelles tu es confronté.
C’est un espace en ligne sécurisé où tu peux partager ton histoire et obtenir des informations sur les outils qui t’aideront à gérer tes soucis quotidiens.
Fondation Do More Agricultural
La vie à la ferme peut être difficile, ce que les autres agriculteurs ne connaissent que trop bien. Si tu cherches un endroit confidentiel pour évacuer tes frustrations liées à l’agriculture avec des gens qui vivent et respirent cette vie à la ferme, jette un œil à la Fondation agricole Do More. Elle organise des réunions hebdomadaires le mercredi, intitulées « Talk It Out ». Tu y auras l’occasion d’obtenir des réponses à tes questions par un professionnel de la santé mentale.
Groupes de soutien en présentiel
Si tu es du genre à avoir besoin de sortir de chez toi, voire de te salir les mains pour mettre de l’ordre dans tes idées, voici quelques groupes de soutien en présentiel à découvrir :
ManKind Project Canada
Avec cinq sections en Colombie-Britannique (dont des groupes à Prince George et à Nanaimo), ManKind Project British Columbia Canada propose des groupes de soutien gratuits et confidentiels pour les hommes, axés sur la collaboration et la communauté. Le projet compte cinq sections en Colombie-Britannique, notamment à Prince George et à Nanaimo. C’est un espace où des hommes comme toi peuvent se confier, parler de ce qui les préoccupe et accéder à des outils pour gérer ce qui leur passe par la tête.
Les réunions de ManKind se déroulent actuellement en ligne en raison de la pandémie de COVID-19, mais elles ont généralement lieu en présentiel.
DUDES Club
Le soutien, la compétence culturelle et les liens sont au cœur du DUDES Club. Ils ont créé une communauté animée par les participants pour les hommes, avec des activités axées sur les savoirs autochtones, les relations et l’engagement dans les soins de santé.
Les clubs sont ouverts à toute personne s’identifiant comme un homme et ayant des liens importants avec les populations autochtones. Il existe 42 sites, dont 29 dans des réserves et 7 en milieu urbain ici en Colombie-Britannique. Rends-toi sur leur site web pour en savoir plus.
Men’s Sheds
Men’s Sheds propose des groupes de soutien pour les hommes dans toute la Colombie-Britannique (et au Canada), notamment à Fraser Lake, Hope/Chilliwack, Oliver, Pemberton, Squamish, Vanderhoof et Vernon. Leurs groupes — qui s’articulent autour d’activités comme le travail du bois, le visionnage des phases finales, la cuisine et bien d’autres encore — sont une super occasion de rencontrer d’autres mecs quand tu te sens isolé et seul, et de trouver du soutien auprès de personnes qui vivent la même chose que toi.
Les « Sheds » sont des lieux productifs, pratiques et propices au renforcement de la communauté. Il n’y a ni règles, ni uniformes, ni attentes. Viens comme tu es, fabrique quelque chose et discute avec d’autres hommes de la région.
Groupes de soutien pour les papas
Que tu sois un papa qui travaille, un beau-papa, un papa célibataire, un futur papa ou n’importe quelle autre situation intermédiaire, être parent s’accompagne de stress, quel que soit ton rôle au sein de ta famille. Et parfois, tu as juste besoin de te libérer d’un poids — ou même d’obtenir quelques conseils d’autres papas.
Tu peux chercher dans ta communauté des groupes de soutien locaux pour les papas. Meetup ou Eventbrite sont de bons points de départ ! Tu peux aussi jeter un œil à ces deux groupes :
Dad.Work – Groupe d’hommes pour les papas engagés – Langley
Dad.Work est un espace dédié aux conversations franches sur la parentalité entre papas de la vallée du Fraser. Les rencontres sont axées sur la communauté, la découverte de soi en tant que papa, la compréhension de ce qui te met à bout au quotidien et la mise au point de stratégies pour créer des liens avec tes enfants afin d’améliorer leur vie à long terme.
Si tu t’intéresses, ou même si tu es juste un peu intrigué, par la pleine conscience, la méditation et tout ce qui s’y rapporte, n’hésite pas à contacter ces gars-là dans la région de Langley.
Dad Life Vernon
Tout a commencé quand un papa du coin a remarqué qu'il manquait un groupe de soutien dédié aux papas dans la région. Aujourd'hui, Dad Life Vernon est un super endroit où les papas de l'Okanagan, ou ceux qui viennent d'arriver dans la région, peuvent se retrouver autour d'une bière ou d'un café.
Le groupe offre un espace pour mettre sur la table ces petites aventures, ces anecdotes et ces expériences parentales, afin de se soutenir mutuellement et de trouver des points communs. Rejoins leur groupe Facebook pour connaître les prochaines rencontres.
Des ressources pour t’aider à démarrer
Si tu ne sais pas trop par où commencer, le « Rural Mental Wellness Toolkit » et « Anxiety Canada » proposent tous deux des ressources et des infos utiles pour t'aider à trouver ta voie.
Connais-tu des groupes de soutien pour hommes dans ta région de Colombie-Britannique ? Fais-le-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
Appelle ou envoie un SMS au 9-8-8 (numéro gratuit), à tout moment. Si tu as des pensées suicidaires ou si tu t'inquiètes pour quelqu'un d'autre, tu peux obtenir de l'aide 24 h/24, 7 j/7, 365 jours par an. Des services spécialisés sont disponibles pour les enfants, les ados et les populations autochtones. Pour en savoir plus, rends-toi sur 988.ca.
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