En tant qu'ancien sportif de haut niveau qui continue de pratiquer des sports comme le ski de fond et le cyclisme, Trevor Linden, président des opérations hockey des Canucks de Vancouver, sait à quel point c'est important de rester en forme.
« C’est important de se mettre au sport, même si tu n’es pas encore en super forme », a déclaré Trevor, un vétéran de la LNH avec 20 ans de carrière, lors d’une récente interview accordée à l’émission Noon News Hour B.C. de Global. « En vieillissant, on doit continuer à utiliser notre corps et à rester actif. »
Ce «Champion» de la Fondation canadienne pour la santé des hommes a mis l’accent sur une bonne résolution qui s’applique à des millions d’hommes à travers le Canada : intégrer un peu d’exercice physique dans notre quotidien. Les cinq conseils qu’il a donnés à ceux qui ont besoin d’un peu de motivation sont convaincants :
- « N’essaie pas de tout faire d’un coup. Change petit à petit. L’important, c’est de faire ces petits progrès et d’investir en toi-même. »
- « Fais de l’exercice en groupe. Trouve un ami, fixe un rendez-vous. Tout le monde est occupé, mais tu dois te réserver du temps pour toi. Engage-toi à le faire. Vous pouvez vous motiver mutuellement, et c’est plus sympa. »
- « Fais quelque chose que tu n’as jamais fait : va te promener avec un ami ou faire une randonnée avec tes enfants. Change un peu tes habitudes ; ça te permet de rester motivé et intéressé. »
- « Quand tu le notes, tu t’engages à respecter tes engagements. »
- « Même si tu n’es pas en super forme, commence par quelque chose. Ajoute un peu d’activité à ton quotidien, peu importe ce que c’est. »
Puis, avant de parler des espoirs des Canucks pour conclure l’interview (regarde la vidéo ci-dessous pour en savoir plus), les animateurs de l’émission « Noon News Hour B.C. » de Global ont demandé à Trevor quels étaient les objectifs de l’équipe pour 2016. « Gagner ce soir ! », a-t-il répondu en riant.
Conseils de remise en forme de Trevor Linden :
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