Un grand message, des petits pas

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On est pas des experts en ironie, mais ça semble vraiment s'appliquer au hashtag #DontChangeMuch. Alanis Morissette, à l'aide !

Quand on a demandé à un groupe de stars des réseaux sociaux de donner leur avis sur la façon dont les hommes canadiens peuvent mener une vie plus saine, le résultat était vraiment génial. Le hashtag #DontChangeMuch, qui repose sur l’idée toute simple de mener une vie plus saine petit à petit, a fait un tabac. C’est pas ironique, ça ? Ça montre bien à quel point les Canadiens se sentent concernés par les défis liés à la santé masculine.

Voici un super exemple de Jonathan Torrens, la moitié « star de la télé » du célèbre « Taggart and Torrens Podcast ». Il a tweeté : « Au lieu de mettre du sucre dans ton café, utilise du sirop d’érable ! Non seulement c’est la tradition canadienne, mais en plus, il contient des nutriments bénéfiques et des antioxydants. Ça marche aussi comme substitut du sucre en pâtisserie ! »

D’autres conseils inspirants et réflexions sur un mode de vie plus sain ont afflué, et voici nos 10 publications préférées :

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<h3>Nabil Karim, @nabilkarim</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkVVPgdHzhV/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99,375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62,5 % 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkVVPgdHzhV/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Les vacances, ça a toujours été l'occasion de se laisser aller. Maintenant, j’ai trouvé un équilibre. À San Francisco, je fais du sport le matin, je prends au moins un repas équilibré, puis je profite de tout ce que la ville a à offrir. Et toi, c'est quoi ton plan pour des vacances saines ? @dontchangemuch #dontchangemuch #sponsored</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/nabilkarim/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nabil Karim</a> (@nabilkarim) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-06-22T16:16:06+00:00">le 22 juin 2018 à 9 h 16 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][et_pb_code _builder_version= »3.7″]

<h3>Matthew Santoro, @matthewsantoro</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkK6lS_gX8c/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100 % – 2px); width:calc(100 % – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62,5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkK6lS_gX8c/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Le sport occupe une place énorme dans ma vie depuis trois ans, et j’attribue une grande partie de ma bonne santé mentale au fait d’aller à la salle de sport et de faire régulièrement de l’exercice. Et toi, qu’est-ce que tu fais pour rester en bonne santé physique et mentale ? Laisse un commentaire et dis-moi tout ! PS : merci à la Fondation canadienne pour la santé des hommes de m’avoir inspiré cet article ! #DontChangeMuch @DontChangeMuch #ad</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/matthewsantoro/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Matthew Santoro</a> (@matthewsantoro) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-06-18T15:10:45+00:00">le 18 juin 2018 à 8 h 10 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][et_pb_code _builder_version= »3.7″]

<h3>Gerry Dee, @gerrydee</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="twitter-tweet" data-lang="en"><p lang="en" dir="ltr">Salut les gars, super message de la Fondation canadienne pour la santé des hommes (<a href=« https://twitter.com/DontChangeMuch?ref_src=twsrc%5Etfw »>@dontchangemuch</a>), qui explique qu’il suffit de petits ajustements dans ta journée pour avoir un impact énorme sur ta santé. Golfeurs : cet été, marche au lieu de prendre la voiturette. Pour ceux qui ne jouent pas au golf : lancez-vous. De petits changements. Un grand impact. <a href="https://twitter.com/hashtag/DontChangeMuch?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DontChangeMuch</a></p>&mdash; Gerry Dee (@gerrydee) <a href="https://twitter.com/gerrydee/status/1007625381023797248?ref_src=twsrc%5Etfw">15 juin 2018</a></blockquote><!– [et_pb_line_break_holder]

–><script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script><!– [et_pb_line_break_holder]

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<h3>Mike Reynolds, @everydaygirldad</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="twitter-tweet" data-lang="en"><p lang="en" dir="ltr">Je me suis mis au point de croix pour gérer mon anxiété, et c'est devenu un élément vraiment génial de ma vie. Ce petit truc a pris une place importante dans ma boîte à outils pour ma santé mentale. <a href="https://twitter.com/hashtag/DontChangeMuch?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DontChangeMuch</a> mais essaie de changer quelque chose. Et toi, c'est quoi ton petit changement ? <a href="https://twitter.com/DontChangeMuch?ref_src=twsrc%5Etfw">@DontChangeMuch</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/ad?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#ad</a> <a href="https://t.co/tBPAXPZfxS">pic.twitter.com/tBPAXPZfxS</a></p>&mdash; Mike Reynolds (@EverydayGirlDad) <a href="https://twitter.com/EverydayGirlDad/status/1007313779254702080?ref_src=twsrc%5Etfw">14 juin 2018</a></blockquote><!– -[et_pb_line_break_holder]

-><script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script><!– [et_pb_line_break_holder]

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<h3>Evanka Osmak, @evankaosmak</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkAZAAWFR4i/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; padding:0; width:99,375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62,5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkAZAAWFR4i/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Mon mari est mon meilleur ami, mon ♥️ et, depuis peu, le héros de mon fils. J’ai besoin qu’il reste à mes côtés encore longtemps. Et surtout, je veux qu’il reste en bonne santé encore longtemps. Aller courir ou se promener, c’est quelque chose qu’on peut faire tous ensemble. On ne bat pas de records, mais être actifs, c’est déjà un bon début. Les gars, comment vous faites pour rester en bonne santé ? #dontchangemuch #menshealth #healthyfamilies</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/evankaosmak/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Evanka Osmak</a> (@evankaosmak) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-06-14T13:04:53+00:00">14 juin 2018 à 6 h 04 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type= »1_2″][et_pb_code _builder_version= »3.7″]

<h3>Casey Palmer, @caseypalmer</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkrK879Fkgv/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top: 40px; padding: 50,04739336492891% 0; text-align: center; width: 100%;"> <div style=" background: url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuSi/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkrK879Fkgv/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Si t'es canadien et que t'es un homme, cette affirmation est probablement vraie : tu n'es pas doué pour prendre soin de ta santé.⠀ ⠀ Je veux dire, tu t’en sors peut-être BIEN — il y a ce pourcentage d’entre nous qui courent des marathons et considèrent la salle de sport comme leur lieu de culte, mais la GRANDE MAJORITÉ d’entre nous a décidé qu’on n’avait tout simplement pas le TEMPS de s’occuper de notre santé, et ce genre de raisonnement est DANGEREUX.⠀ ⠀ On accorde BEAUCOUP d’attention aux gros problèmes liés à la santé de la prostate et du côlon, mais la prostate et le côlon ne font pas tout le corps ! On doit être au courant de TOUT ce qui se passe dans notre corps si on veut vivre à notre PLEIN POTENTIEL.⠀ ⠀ Et c’est pourquoi la Fondation canadienne pour la santé des hommes tient à rappeler aux hommes canadiens qu’on n’a pas besoin de faire des changements RADICAUX pour adopter un mode de vie plus sain : ça peut être de préférer les salades aux patates ou simplement de prendre les escaliers au boulot. Dans TOUS les cas, ce sont les petits changements, petit à petit, qui s’accumulent pour nous aider à devenir la MEILLEURE version de nous-mêmes !⠀ ⠀ Bon, si tu veux bien m’excuser, je vais aller jouer avec mes enfants autant que possible, parce que je suis là pour longtemps, pas seulement pour bien vivre !⠀ ⠀ Quels petits changements vas-tu apporter pour vivre ta vie au mieux ?⠀ ⠀ N’oublie pas : #DontChangeMuch !⠀ ⠀ #ad @DontChangeMuch</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/caseypalmer/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Casey E. Palmer</a> (@caseypalmer) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-07-01T03:49:29+00:00">30 juin 2018 à 20 h 49 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][et_pb_code _builder_version= »3.7″]

<h3>Jennifer Valentyne, @jennvalentyne</h3><!– -[et_pb_line_break_holder]

-><blockquote class="twitter-tweet" data-lang="en"><p lang="en" dir="ltr">. <a href="https://twitter.com/DontChangeMuch?ref_src=twsrc%5Etfw">@DontChangeMuch</a> encourage les gars à changer de petites choses dans leur routine pour améliorer leur santé et leur bien-être. On a récemment ajouté 2 km de plus à nos balades du soir. Et toi, quels petits changements tu apportes pour ta santé ? <a href="https://twitter.com/hashtag/DontChangeMuch?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DontChangeMuch</a> <a href="https://t.co/RW25r5uhhg">pic.twitter.com/RW25r5uhhg</a></p>&mdash; Jennifer Valentyne (@JennValentyne) <a href="https://twitter.com/JennValentyne/status/1010134781173133314?ref_src=twsrc%5Etfw">22 juin 2018</a></blockquote><!– [et_pb_line_break_holder]

–><script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script><!– [et_pb_line_break_holder]

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<h3>Kat Stefankiewicz, @matterofkat</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkTWN6HhsWi/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; padding:0; width:99,375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50,0 % 0; text-align:center; width:100 %;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkTWN6HhsWi/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Pense à tous ces hommes importants dans ta vie qui t’apportent leur leadership, leur réconfort, leur soutien et leur sourire ; tout ce qui contribue à une vie saine. Voilà mon papa. Il a été tout ça pour moi : un coach et un repère. Et c’est important pour moi de lui rendre tout ce qu’il m’a donné. Je suis ravi de soutenir la campagne de la Fondation canadienne pour la santé des hommes pour rappeler aux hommes extraordinaires de notre vie : hé, @dontchangemuch, ce sont les petites choses qui font toute la différence. Avant, mon coach et moi, on se retrouvait sur le terrain de baseball, mais maintenant, quand je lui rends visite, on passe par le practice ou on prépare un repas sain au barbecue sur la terrasse arrière tout en parlant de la vie. Il s’agit d’apporter une énergie bienveillante pour favoriser à la fois un corps et un esprit sains. Quels petits changements suggérerais-tu aux hommes de ta vie ? Ce sont les petites choses, mais elles comptent toutes ! #dontchangemuch #sponsorisé #asamatterofkat #menshealth</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/matterofkat/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial, sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> kat stefankiewicz</a> (@matterofkat) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-06-21T21:46:09+00:00">le 21 juin 2018 à 14 h 46 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][et_pb_code _builder_version= »3.7″ custom_margin= »|1em||1em »]

<h3>Spencer West, @spencer2thewest</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BkgXIkOlGAv/" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; padding:0; width:99,375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:37,5462962962963% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px ; margin : 0 auto -44px ; position : relative ; top : -22px ; width : 44px ;"></div></div> <p style=" margin : 8px 0 0 0 ; padding : 0 4px ;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BkgXIkOlGAv/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Les applications de livraison de repas ont changé notre façon de commander à manger à la maison. Aujourd’hui, j’ai choisi une option saine (une salade grecque au poulet). La prochaine fois que tu commandes, opte pour un choix sain. C'est quoi ton application préférée pour te faire livrer des plats sains ? @dontchangemuch #DontChangeMuch</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Une publication partagée par <a href="https://www.instagram.com/spencer2thewest/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Spencer West</a> (@spencer2thewest) le <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-06-26T23:04:17+00:00">le 26 juin 2018 à 16 h 04 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script>[/et_pb_code][et_pb_code _builder_version= »3.7″]

<h3>Mike Holmes Jr, @mike_holmesjr</h3><!– [et_pb_line_break_holder]

–><blockquote class="twitter-tweet" data-lang="en"><p lang="en" dir="ltr">Comme <a href="https://twitter.com/lisa_m_holmes?ref_src=twsrc%5Etfw">@lisa_m_holmes</a> le dit toujours, le mouvement, c'est un remède. Fais une activité physique chaque jour. Même si ça veut juste dire te lever et aller faire un tour. J'aime bien commencer ma journée par un cours de HIIT, c'est sympa, convivial et bon pour la santé !<br>.<a href="https://twitter.com/DontChangeMuch?ref_src=twsrc%5Etfw">@DontChangeMuch</a><br>.<a href="https://twitter.com/hashtag/DontChangeMuch?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DontChangeMuch</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/MensHealth?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#MensHealth</a> <a href="https://t.co/XoSlGKla3P">pic.twitter.com/XoSlGKla3P</a></p>&mdash; Mike Holmes Jr (@mike_holmesjr) <a href="https://twitter.com/mike_holmesjr/status/1012737935827984384?ref_src=twsrc%5Etfw">29 juin 2018</a></blockquote><!– [et_pb_line_break_holder]

–><script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script><!– [et_pb_line_break_holder]

–>[/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type= »4_4″][et_pb_text _builder_version= »3.7″]

Alors pourquoi ne pas poursuivre sur cette lancée en partageant ta propre astuce #DontChangeMuch ? Ça ne te prendra que quelques secondes, mais ça pourrait changer bien des vies pour le mieux.

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