Comme le montre cet article de blog, les bases de la pipi, c'est essentiel ! Mais y a aussi plein d'avantages à être n° 1 dans le secteur du n° 2.
Quand tu vas aux toilettes, il est important de noter la forme, la taille et la couleur de tes selles. Il est aussi important de surveiller la fréquence de tes passages aux toilettes, car ça peut t’aider à évaluer ta santé digestive et même t’indiquer quand il est temps de consulter ton médecin. Après tout, les selles, c’est ce qui se passe quand ton corps extrait les nutriments dont il a besoin de la nourriture et expulse les restes par la porte de derrière. Lorsque ces restes s’écartent de la norme, il est peut-être temps de passer à l’action.
Alors, à quoi les hommes doivent-ils prêter attention exactement pour savoir si leurs selles sont saines ? Continue à lire !
La couleur d’une selle saine
Tout d’abord, pourquoi les selles sont-elles marron ? En fait, elles doivent leur couleur à la bile, un liquide digestif sécrété par le foie. Les selles qui mettent les trois jours habituels pour passer de la bouche aux toilettes sont généralement marron, et si le transit est particulièrement rapide — à cause de facteurs comme une alimentation riche en fibres —, elles peuvent prendre une teinte verdâtre. Les selles de lutin ne sont pas inquiétantes. En revanche, si tes selles sont particulièrement claires ou foncées, ça peut être le signe d’un problème et tu devrais consulter ton médecin si ça persiste.
La forme d'une selle saine
Des selles saines doivent avoir un aspect lisse (comme une saucisse ou un serpent), sortir facilement et garder leur forme même après avoir tiré la chasse.
Quand tes selles sortent sous forme de boules dures et rondes, ou qu'elles sont liquides, c'est qu'elles essaient de te dire que quelque chose ne va pas.
Comment gérer la constipation
Des selles petites, dures et en forme de granulés sont typiques de la constipation. Imaginons que tu ailles normalement une ou deux fois par jour, mais que tu te sentes ballonné et mal à l’aise après trois jours sans soulagement. Dans ce cas, ça peut vouloir dire que ton apport en fibres a diminué, que tu ne bois pas assez d’eau, que tu fais moins d’activité physique ou que tu prends des analgésiques ou des compléments alimentaires à base de fer. Traite ces causes ; tu devrais probablement te sentir soulagé d’ici un jour ou deux.
Que faire en cas de diarrhée
Des selles molles et trop fréquentes peuvent être dues à quelque chose que tu as mangé, ou à une infection bactérienne ou virale. Si c’est le cas, les symptômes devraient disparaître en moins de 48 heures. Pense à boire davantage d’eau, car une diarrhée persistante peut entraîner une déshydratation. Dans tous les cas, si les symptômes durent plus de quelques jours, consulte ton médecin, car ils pourraient être les signes d’un syndrome du côlon irritable généralisé ou d’autres pathologies plus graves.
À quelle fréquence faut-il aller à la selle ?
Il n’y a pas de fréquence « normale » pour aller à la selle. Certains hommes y vont plusieurs fois par jour, d’autres seulement quelques fois par semaine. C’est quand ta routine change radicalement ou te cause une gêne qu’il faut agir.
Est-ce qu’une selle saine flotte ou coule ?
Une selle saine devrait couler. Par contre, ce n’est pas grave si, de temps en temps, une crotte flotte. Ça peut venir d’un excès de gaz, d’une consommation excessive de fibres ou de graisses, ou d’une mauvaise absorption des nutriments. En revanche, si toutes tes crottes flottent, tu devrais en parler à ton médecin, car ça pourrait être le signe d’un problème plus grave.
Et voilà : tout ce que tu as toujours voulu savoir sur le fait de « déposer les petits » à la piscine.
Tu as une astuce pour rester régulier ? Partage-la avec tes potes dans les commentaires ci-dessous !
Cet article a été publié pour la première fois le 3 février 2016.
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