Pas besoin d'aimer la chanson « Happy » de Pharrell Williams pour être heureux. Si tu préfères Motörhead ou Mozart, tant mieux. Mais si tu t’en fous complètement, alors peut-être que toi — oui, toi — tu devrais continuer à lire, parce qu’après tout, qui d’entre nous n’aurait pas besoin d’un peu plus de bonheur ?
1. Fais l’effort d’être heureux
En fait, faire l’effort d’être heureux, c’est la première et la meilleure chose que font tous les hommes heureux. Rares sont ceux qui sont heureux grâce à leur situation ; c’est la façon dont ils réagissent à leur situation, qu’elle soit bonne ou mauvaise, qui met les choses en marche.
La bonne nouvelle, aussi drôle que ça puisse paraître, c’est que le bonheur n’est pas inné. Il s’agit d’être un peu proactif en apportant de petits changements que nous, les mecs, pouvons tous mettre en œuvre dès aujourd’hui.
2. Prends soin de toi
Aucun homme ne peut être heureux s’il n’est pas en bonne santé. Tout comme le bonheur, un mode de vie malsain est le résultat des choix qu’on fait, que ce soit en travaillant 18 heures par jour, en mangeant mal ou en ne faisant jamais d’exercice. En effet, le surpoids et l’insomnie sont deux traits communs aux hommes malheureux. Leurs homologues heureux, en revanche, accordent de l’importance à leur vie et veulent profiter de la vie le plus longtemps possible en faisant des choix sains.
3. Consacre-toi à ta passion
Cette chose qui te rend heureux ? Que ce soit passer du temps avec tes enfants, une plage jamaïcaine ou dompter des pythons (c’est étonnamment populaire), tes efforts pour garder ces personnes, ces lieux ou ces choses dans ta vie peuvent en réalité être plus gratifiants que les objectifs eux-mêmes. Comme le dit le proverbe, le chemin compte pour la moitié du plaisir, et si ton objectif te rend heureux, alors le parcours te semblera toujours en valoir la peine. Si l’une de tes passions peut se transformer en carrière, alors le succès — quelle que soit la façon dont tu le définis — a d’autant plus de chances de suivre.
4. Sois heureux avec toi-même
Personne n’est parfait, et tu n’as même pas besoin de t’en approcher pour être heureux. Tes excentricités, tes défauts et tes petites manies te définissent en tant que personne, et si tu apprécies ces particularités, non seulement tu valorises ton caractère unique, mais tu sais aussi prendre soin de toi, voire t’améliorer, à ta manière.
5. Vis dans le présent
Se remémorer le passé et se projeter dans l’avenir, c’est très bien, mais ne reste pas coincé dans le passé ou dans le futur. Comme l’a dit John Lennon : « La vie, c’est ce qui arrive pendant que tu es occupé à faire d’autres projets », et même si ces autres projets sont joyeux, tu ne veux pas passer à côté d’un bonheur imprévu, ici et maintenant. Tu ne peux pas profiter du moment présent si tu es distrait par le prochain défi — les accros au portable, c’est à vous qu’on s’adresse. Bref, tu ne peux pas trouver le bonheur s’il ne peut pas te trouver.
6. Fais partie de la solution
Qui a dit que les pessimistes ne pouvaient pas être heureux ? La vie est pleine de défis — c’est pour ça que beaucoup de pessimistes se disent « réalistes » — mais ce qui compte vraiment, c’est la façon dont tu les gères. Au lieu de toujours pointer du doigt les problèmes, comme le font les hommes négatifs, puis d’attendre que quelqu’un d’autre les résolve, comme le font les « victimes » négatives et paresseuses, joue un rôle actif pour affronter les problèmes de front. Si tu peux compter sur une aide extérieure, c’est génial. Si ce n’est pas le cas, sache que le simple fait de savoir que tu as le pouvoir de changer les choses te mettra sur la voie positive qui mène au bonheur.
Si tu veux en savoir plus sur la santé mentale, jette un œil au Guide de la santé mentale pour les mecs.
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