Low Testosterone
Your questions answered on low testosterone in men. Including info about what levels are normal, signs of low testosterone and tips for prevention.
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C'est quoi, « low testosterone ?
Testosterone is the main male hormone (“androgen”) responsible for development and maintenance of male characteristics and sperm production. Low testosterone is diagnosed through a combination of blood testing and related symptoms. In Canadian labs, the normal testosterone range is between 8.5 – 29.5 units.
If your body is not producing enough testosterone, it can lead to a decrease in energy, sex drive, strength and many other symptoms.
Low testosterone may also be referred to as testosterone deficiency or hypogonadism.
Signes et symptômes
Les signes et symptômes d'un faible taux de testostérone peuvent être variés et se confondre avec ceux de nombreuses autres pathologies. Certains hommes ne présentent aucun symptôme.
Les symptômes les plus courants sont :
Une baisse de :
- de l'énergie et/ou de l'humeur
- de la capacité à faire de l'exercice
- capacité à développer sa masse musculaire
- capacité à perdre de la graisse
- Concentration et/ou mémoire
- Désir sexuel ou libido
- Force
- Prise de poids ou d’adiposité
- Absence d'érections matinales ou nocturnes
Dans de très rares cas :
- Bouffées de chaleur
- Diminution de la pilosité corporelle (répartition ou croissance)
Facteurs de risque
Il y a plein de causes possibles à un faible taux de testostérone ; mais ça peut aussi arriver sans qu’on sache vraiment pourquoi.
Le taux de testostérone diminue naturellement avec l'âge. Les hommes de 70 ans et plus ont plus de risques de développer ce problème que ceux de 40 ans ou moins.
Il existe de nombreux autres facteurs pouvant être à l'origine de ce problème, notamment :
- Un traumatisme ou une blessure aux testicules
- Une infection des testicules appelée orchite
- La chimiothérapie
- L'abus d'alcool
- L'obésité ou le surpoids
- Apnée obstructive du sommeil
- Manque de sommeil ou travail posté
- Certains médicaments
- Certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2, l'insuffisance rénale, la cirrhose du foie, le VIH/SIDA.
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Diagnostic
C’est un médecin qui diagnostique un faible taux de testostérone grâce à une prise de sang et à l’examen des symptômes. La fourchette de valeurs de laboratoire considérée comme « normale » est très large ; il faut donc la mettre en relation avec la présence ou l’absence de symptômes pour déterminer si un traitement est nécessaire.
Des examens complémentaires peuvent être nécessaires pour aider à déterminer la cause d’un faible taux de testostérone.
Prévention
Fais de l'exercice
L'exercice physique peut aider à améliorer et à maintenir la production naturelle de testostérone. Une augmentation de la masse musculaire et une diminution de la graisse corporelle ainsi que du poids total t'aident à maintenir des taux normaux. Essaie d'atteindre progressivement 30 minutes d'entraînement de résistance trois fois par semaine.
Mange plus sainement
Adopter une alimentation anti-inflammatoire et maintenir un poids corporel sain sont importants pour la production de testostérone. Essaie de réduire ta consommation d'aliments ultra-transformés comme les gâteaux, les biscuits et les chips, et ajoute davantage de légumes, de fruits, de protéines maigres et de céréales complètes à ton alimentation.
Dors mieux
Avoir un sommeil régulier et de bonne qualité peut aider à prévenir une baisse de testostérone et a été associé à une meilleure production de testostérone. Essaie de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
Bois moins
Une consommation excessive d’alcool a été associée à une baisse de la production de testostérone. Consulte les recommandations canadiennes sur la consommation d’alcool pour connaître les dernières recommandations en la matière.
Découvre des astuces simples pour réduire tes risques
Traitement
Si ton taux de testostérone est légèrement bas, on te recommande d'adopter un mode de vie sain, comprenant une activité physique régulière, un bon sommeil et une alimentation équilibrée, afin de favoriser la production naturelle de testostérone et de maintenir un poids corporel sain.
Si ton taux de testostérone reste bas malgré ces changements de mode de vie, un traitement peut être recommandé en fonction de ton bien-être général et de tes objectifs en matière de sexualité et de fertilité.
Le traitement à la testostérone est généralement à vie. Il risque d'arrêter la production de spermatozoïdes et n'est donc pas prescrit aux hommes qui souhaitent fonder une famille. Certains patients peuvent également souffrir d'acné, d'une peau grasse ou d'une calvitie masculine.
Le traitement à la testostérone peut se présenter sous forme de médicaments, d’injections, de gels ou d’implants. Tout traitement doit faire l’objet d’un suivi attentif. Si ton taux de testostérone devient trop élevé, ça peut entraîner un épaississement de ton sang, ce qui t’expose à un risque de complications supplémentaires.
Foire aux questions
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