Changer tes habitudes de vie ne veut pas forcément dire t'inscrire à la salle de sport du coin ou t'inscrire à un marathon. Tu peux tout simplement commencer par prendre quelques minutes chaque jour pour faire des exercices faciles chez toi. Chaque semaine cet été, on te proposera un nouvel exercice sur le blog, avec des instructions simples. Intègre-en un ou deux à ta journée et tu auras déjà fait un grand pas en avant. Le défi de cette semaine : les pompes. 
- Place tes mains à la largeur des épaules
- Imagine une ligne droite et solide de la tête aux pieds
- Descends en contractant tes abdos (si c’est vraiment trop dur, commence avec les genoux au sol)
- Remonte lentement
- Fais 3 séries et note le nombre de répétitions
- Repousse tes limites pour obtenir de meilleurs résultats chaque semaine
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