Quand il s'agit d'éteindre des feux de camp ou de faire fondre des bancs de neige — sans, espérons-le, détruire tes portables —, la couleur de ton pipi n'a pas vraiment d'importance. Mais elle en dit long sur ton état de santé.
Continue à lire pour découvrir ce que signifie la couleur de ton pipi, et quelle couleur de pipi est signe de bonne santé.
Ce qu'indique la couleur de l'urine
Jaune clair : tout va bien côté pipi. Pas de souci ! Si tu veux, tu peux même fêter ça autour d’un feu de camp…
Jaune foncé : tu es en bonne santé, mais tu devrais boire un peu d’eau rapidement. Pourquoi ? Continue à lire…
Ambre ou couleur miel : une urine plus foncée est un signe de déshydratation, ce qui signifie que tu devrais boire de l’eau dès que possible. Après tout, l’eau régule ta température corporelle, assure le bon fonctionnement de ton transit intestinal, transporte les nutriments dans tout ton corps et protège même tes organes et tes articulations. Si tu perds plus de liquide que tu n’en consommes, tu risques de te déshydrater, ce qui peut affecter ta tension artérielle, te donner un terrible mal de tête et, dans les cas extrêmes, entraîner un dysfonctionnement de tes organes vitaux ! Tu as besoin d’une autre raison pour boire un peu d’H₂O ?
Très foncée, presque marron : tu es probablement déshydraté et tu as besoin de boire tout de suite. Comme ça peut aussi être un signe de problèmes hépatiques, va voir ton médecin si la couleur ne s'éclaircit pas au bout d'un jour ou deux.
Rose ou rougeâtre : manger des betteraves, des myrtilles ou de la rhubarbe peut donner cette couleur à ton pipi. Il se peut aussi qu’il y ait du sang dedans, ce qui pourrait être le signe d’une maladie rénale, d’une tumeur, d’une infection des voies urinaires ou d’un problème de prostate. Si tu n’as mangé aucun des aliments cités ci-dessus et que ton pipi est rose ou rouge, va voir ton médecin le plus vite possible.
Orange : ça peut être dû à un colorant alimentaire, ou c’est peut-être un signe de déshydratation. Ou alors, il y a peut-être un problème au niveau de ton foie ou de tes voies biliaires. Là encore, va voir ton médecin si ça persiste.
Ce qu’indique une urine malodorante
Comme le savent les amateurs d’asperges, certains aliments peuvent modifier l’odeur de l’urine de façon surprenante. Si tu es déshydraté, comme la couleur de ton urine peut l’indiquer, celle-ci peut aussi dégager une forte odeur d’ammoniac. Si tu sens une odeur vraiment bizarre, tu pourrais être confronté à un diabète de type 2, à une infection de la vessie ou à une maladie métabolique. Dans ces cas-là, tu sais quoi faire : prends rendez-vous chez le médecin avant d’impressionner tes potes avec ta signature sur un tas de neige.
Passons maintenant au n° 2 !
Puisqu’on parle de passages aux toilettes, il est important de noter que la forme, la taille et la couleur de tes selles, ainsi que la fréquence de tes passages aux toilettes, peuvent t’aider à évaluer ta santé digestive et même t’indiquer quand il est temps de consulter ton médecin. Après tout, aller à la selle, c’est ce qui se passe quand ton corps prélève les nutriments dont il a besoin dans les aliments et expulse les restes par la porte de derrière. Et quand ces restes s’écartent de la norme, il est peut-être temps d’agir. À quoi faut-il faire attention ? Voici les « 3 principaux » problèmes :
La couleur des selles
Tout d’abord, pourquoi les selles sont-elles marron ? En fait, elles doivent leur couleur à la bile, un liquide digestif sécrété par le foie. Les selles qui mettent les trois jours habituels pour passer de la bouche aux toilettes sont généralement brunes, et si le transit est particulièrement rapide — en raison de facteurs tels qu’une alimentation riche en fibres —, elles peuvent avoir un aspect verdâtre à la sortie. Les crottes de lutin, ça n’a rien d’inquiétant. Par contre, si tes selles sont particulièrement claires ou foncées, ça peut être un signe de problème et tu devrais consulter ton médecin si ça persiste.
Forme et taille
Ces deux facteurs peuvent indiquer un manque de fibres dans ton alimentation. Des selles petites, dures et en forme de granulés en sont un signe typique. C’est le moment idéal pour montrer l’exemple à ta famille et manger davantage de fruits et de légumes.
Fréquence
Il n’y a pas de fréquence « normale » pour aller à la selle. Certains hommes y vont plusieurs fois par jour, d’autres seulement quelques fois par semaine. C’est quand ta routine change radicalement, ou te cause une gêne, que tu dois agir.
Prenons l’exemple de la constipation : si tu vas normalement une ou deux fois par jour, mais que tu te sens ballonné et mal à l’aise après trois jours sans soulagement, cela peut indiquer que ton apport en fibres a diminué, que tu ne bois pas assez d’eau, que tu es moins actif physiquement, ou que tu prends des analgésiques ou des compléments alimentaires à base de fer. Traite ces causes, et tu devrais probablement te sentir mieux en un jour ou deux.
Il en va de même pour la diarrhée : des selles molles et trop fréquentes peuvent être causées par quelque chose que tu as mangé, ou par une infection bactérienne ou virale. Si c’est le cas, les symptômes devraient disparaître en moins de 48 heures. Pense à boire davantage d’eau, car une diarrhée persistante peut entraîner une déshydratation. Dans tous les cas, si les symptômes durent plus de quelques jours, consulte ton médecin, car ils pourraient être le signe d’un syndrome du côlon irritable ou d’autres pathologies plus graves.
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