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Deux études récentes, l'une menée par la Fondation canadienne pour la santé des hommes et l'autre par des chercheurs de l'université de Harvard, s'accordent pour souligner à quel point des habitudes saines peuvent changer la vie des hommes.
Les gros titres se sont enchaînés après la publication, le 11 juin, de l'étude nationale
révolutionnaire de la CMHF sur les comportements en matière de santé
« 72 % des hommes canadiens ont un mode de vie malsain : enquête »
— CTV News
« La plupart des hommes canadiens ont un mode de vie malsain, selon une nouvelle étude »
« Les hommes canadiens ont un mode de vie malsain : étude »
« Les hommes du Manitoba figurent parmi les moins en forme du Canada »
« Les hommes de la Colombie-Britannique sont les plus en forme du pays, mais ils ont encore des progrès à faire, selon une enquête »
— CBC News
La toute première étude à s’intéresser aux comportements de santé des Canadiens plutôt qu’aux maladies a révélé que 72 % des hommes canadiens ont régulièrement au moins deux mauvaises habitudes. Publiée pour coïncider avec le premier jour de la Semaine canadienne de la santé des hommes, qui a lieu chaque année avant la fête des Pères, cette étude était également la première au Canada à s’intéresser à cinq comportements clés en matière de santé qui aident à prévenir les maladies chroniques. Voici ses conclusions :
- 62 % des personnes interrogées ont déclaré avoir une alimentation malsaine, c'est-à-dire qu'elles consomment des aliments riches en sel, en sucre raffiné ou en graisses saturées plus d'une fois par semaine, et mangent moins de cinq portions de fruits et légumes par jour.
- 54 % dorment moins de sept heures, ou plus de neuf heures, par jour.
- 49 % ne font pas 150 minutes d’activité physique modérée à intense par semaine.
- 39 % boivent plus de 3 verres d’alcool par jour 5 jours par semaine, ou plus de 6 verres en une seule fois.
- 20 % fument des cigarettes.
Seuls 6 % des personnes interrogées ne présentaient aucun comportement néfaste pour la santé et ont été classées comme « en très bonne santé ». Celles qui ne présentaient qu’un seul comportement néfaste ont été considérées comme « en bonne santé » et représentaient 22 % du total. Les hommes présentant deux comportements néfastes pour la santé ont été considérés comme « à la limite » (31 %), et ceux présentant au moins trois des comportements susmentionnés ont été classés comme « en mauvaise santé » (42 %).
« On dispose désormais d’une plateforme pour évaluer les comportements de santé des hommes canadiens au fil du temps », a déclaré le Dr Larry Goldenberg, président de la CMHF. « J’espère que d’autres chercheurs utiliseront cette plateforme pour étudier différentes populations à travers le monde et concevoir des interventions ciblées visant à inciter les hommes à adopter des modes de vie plus sains. Après tout, 70 % des maladies chroniques chez les hommes sont dues au mode de vie et, contrairement à la génétique, ça peut changer pour améliorer ta santé. »
Puis, comme si c'était prévu, les conclusions de l'étude de la CMHF ont été confirmées par une étude récente de l'université de Harvard. À partir de questionnaires sur le mode de vie et des dossiers médicaux de 123 000 volontaires américains, les chercheurs de la TH Chan School of Public Health ont identifié cinq comportements qui, ensemble, contribuent à allonger l’espérance de vie : avoir une alimentation saine, contrôler son poids, faire régulièrement de l’exercice, boire de l’alcool avec modération et ne pas fumer.
Ça te dit quelque chose ? Cette étude à long terme a ensuite comparé l’espérance de vie des volontaires qui n’avaient aucune de ces habitudes saines à celle des hommes qui les adoptaient toutes les cinq. Les résultats étaient éloquents : à 50 ans, l’espérance de vie des hommes les plus en forme a bondi de 12 ans (passant de 76 à 88 ans). On a aussi constaté que ce groupe pratiquant les cinq comportements sains avait 65 % moins de risques de mourir d’un cancer et 82 % moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque.
« La perspective de gagner 12 ans de vie et de réduire les risques de cancer et de maladie cardiaque simplement en adoptant les petits changements progressifs de mode de vie que nous préconisons est vraiment enthousiasmante », a déclaré Wayne Hartrick, président de la CMHF. « Il suffit de peu pour qu’un homme passe de la catégorie “mauvaises habitudes” à celle des “bonnes habitudes”. Imagine ces catégories comme une échelle. La plupart des hommes canadiens peuvent monter d’un échelon en changeant un seul comportement malsain. Ils peuvent en monter deux en changeant deux comportements, par exemple en mangeant cinq portions de fruits de la taille d’un poing et en dormant sept heures par nuit. Il s’agit d’avoir le contrôle nécessaire pour réduire le risque de maladie. »[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
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