Même si c'est super sympa de regarder les superstars en action, t'as pas besoin d'être un athlète pro pour faire un peu d'exercice sans te prendre la tête et t'éclater à fond en pratiquant les six sports et jeux faciles qu'on te propose ici. Après tout, aucun d’entre eux ne coûte cher, et aucun ne t’oblige à lancer un ballon de football américain tout en faisant du monocycle, ni à faire aucune de ces autres folies qu’on a incluses dans la rubrique « sports bizarres mais vrais » juste pour te faire rire aux éclats. Tu te demandes comment faire de l’exercice sans te prendre la tête ? Voici le truc :
Amusant et facile : le bowling
Lancer des boules sur cinq ou dix quilles, c’est super marrant, ça ne coûte pas cher et ça offre un entraînement étonnamment efficace. Selon la taille de tes boules — insère une blague ici —, le bowling peut te faire brûler plus de 200 calories par heure. Ça permet aussi de développer des dizaines de muscles, tout en améliorant ton équilibre et ta coordination œil-main. Et si ça s’accompagne d’une bière entre potes et d’une jolie veste en satin, c’est encore mieux !
Étrange mais vrai : la course de portage d’épouse
La Finlande accueille chaque année les championnats du monde de course avec sa femme, où des hommes portent leurs coéquipières à travers un parcours d’obstacles. (Insère ici une blague sur le boulet.) Le prix pour le meilleur temps : le poids de la femme en bière !
Amusant et facile : le hockey de rue
Si tu as une allée ou que tu habites dans une impasse, ou s’il y a une cour d’école ou un parc à proximité, il ne te manque que quelques crosses de hockey et une balle de tennis pour imiter Gretzky avec quelques potes. Jouer avec tes enfants, quant à toi, leur apprend de nouvelles compétences qui peuvent être super gratifiantes pour tout le monde. Après tout, tu pourrais bien découvrir le prochain Sydney Crosby ou la prochaine Hayley Wickenheiser ! Ouais, il y a vraiment plein de façons simples de faire de l’exercice en famille.
Étrange mais vrai : l’Octopush
Aussi appelé hockey subaquatique, ce sport se pratique avec des joueurs équipés de tubas qui utilisent des crosses miniatures pour envoyer des palets dans des buts situés au fond d’une piscine. L’Octopush est en fait très populaire au Canada, qui a accueilli quatre fois le Championnat du monde de hockey subaquatique, soit plus que n’importe quel autre pays. Chante avec nous : « H-2-Ohhh Canada… »
Amusant et facile : le jeu de fers à cheval
Que tu trouves quatre fers à cheval dans une brocante ou que tu achètes un jeu pour quelques dollars dans un magasin d’articles de sport, ce jeu classique peut se pratiquer dans pratiquement n’importe quel espace extérieur peu fréquenté. Enfonce un piquet dans le sol, fais 12 pas dans n’importe quelle direction, plante le deuxième piquet, et tu es prêt à jouer en équipes de deux ou de quatre. En plus de marcher d’avant en arrière, ce qui est un excellent exercice tout simple, lancer les fers à cheval permet de se muscler et d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination œil-main. Qui peut résister au son d’un « ringer », ce coup parfait où le fer à cheval touche le piquet et s’y accroche ? C’est l’heure des high-five pour tout le monde !
Étrange mais vrai : le foot en monocycle
Inventé et pratiqué à San Marcos, au Texas, ce sport bizarre ressemble au flag football classique… sauf qu’il se joue en monocycle. Même si ça ne plaît pas forcément à ceux qui ne font pas de monocycle, au moins les noms des équipes sont géniaux : les Rolling Blackouts, les Unicychos, Hell on Wheels, tu vois le genre…
Tu tires, tu marques !
L'exercice physique que tu fais en pratiquant n'importe quel sport ou jeu est en réalité plus important pour ton bonheur que le montant de ton compte en banque. Des recherches récentes révèlent que, tandis que les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à se sentir malheureuses en moyenne 35 jours par an, celles qui ne font pas d'activité physique ressentent ce sentiment pendant 53 jours. On a également constaté que certains sports collectifs, comme ceux cités plus haut, peuvent avoir un effet positif sur ta santé mentale.
Alors, prends une boule de bowling, une crosse de hockey, ou même un conjoint partant, et lance-toi !
Y a-t-il un sport ou un jeu que tu as appris à aimer ? N’hésite pas à partager tes découvertes sportives dans les commentaires ci-dessous !
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