Gus, c'est un cadeau qui ne cesse de nous combler.
Krystal, membre de l’équipe de Don’t Change Much, est devenue l’heureuse propriétaire de cet adorable chiot en juin, quand son mari lui a offert Gus pour leur anniversaire de mariage. « Gus a déjà apporté tellement de joie dans nos vies », raconte Krystal. « Se lever le matin pour le nourrir, le promener et jouer avec lui, c’est une super façon de commencer la journée. Ça nous apaise vraiment avant de partir au boulot. »
Se lever le matin pour le nourrir, le promener et jouer avec lui, c’est une façon tellement positive de commencer la journée. Ça nous apaise vraiment avant de partir au boulot le matin.
Krystal LaFrance
Et puis il y a Toby Hargrave, champion de « Don’t Change Much » (et humoriste hilarant), qui explique que les balades du soir avec le chien de la famille l’aident à intégrer un peu d’exercice physique dans son quotidien bien rempli. « Je fais ce qui me convient, comme emmener le chien faire une longue balade, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, ou me garer plus loin de ma destination et y aller à pied. »
Krystal et Toby ne sont pas les seuls à profiter des « trois grands » bienfaits pour la santé liés au fait d’avoir un chien :
Moins de stress
Le meilleur ami de l’homme ne se contente pas de nous offrir d’adorables vidéos sur YouTube. Des études montrent que, par rapport aux personnes qui n’ont pas de chien, le rythme cardiaque et la tension artérielle des propriétaires de chiens sont plus stables et se stabilisent plus rapidement en situation de stress. Ça réduit les effets négatifs du stress sur ton esprit et ton corps.
Santé cardiaque
L’« effet apaisant » des animaux de compagnie passe par le contact : plusieurs études montrent que la tension artérielle baisse quand on caresse un chien. Posséder un chien est aussi associé à un taux de cholestérol plus bas et à une tension artérielle globalement plus faible, probablement grâce à l’effet apaisant des animaux et au fait que les propriétaires de chiens ont tendance à faire plus d’exercice. À ce propos…
De l’exercice en toute simplicité
Une nouvelle étude britannique suggère que le fait d’avoir un chien peut fortement influencer la quantité d’exercice que tu fais. Les propriétaires de chiens qui ont participé à l’étude avaient environ quatre fois plus de chances que les autres de marcher au moins 150 minutes par semaine. En fait, les propriétaires de chiens passaient près de 300 minutes par semaine à marcher avec leurs chiens, soit environ 200 minutes de marche en plus par semaine que les personnes sans chien.
Marcher d’un bon pas pendant 30 minutes, c’est une vraie forme d’exercice — ça brûle environ 250 calories — et les mecs qui parcourent cinq pâtés de maisons par jour réduisent leur risque de crise cardiaque de 25 %.
Ouais, pour les propriétaires de chiens, c’est tous les jours la Journée nationale du chien !
D’autres façons d’intégrer la marche à ton quotidien
Emmener ton chien en balade n’est qu’un exemple parmi d’autres de la facilité avec laquelle la marche s’intègre à ta routine quotidienne. Par exemple :
- Accompagne tes enfants à l’école à pied au lieu de les conduire en voiture. Ça leur donnera le bon exemple, ça leur fera du bien et ça vous permettra de passer un peu plus de temps ensemble.
- Va au boulot à pied depuis un parking plus éloigné que celui que tu utilises d’habitude. Et s’il est moins cher, c’est encore mieux !
- Prends les escaliers au lieu de l’ascenseur. Monter les escaliers à pied brûle un tiers de calories en plus que la marche normale, et ça t’évite l’attente gênante avec des inconnus dans une petite cabine sans fenêtre.
Krystal, quant à elle, se joint à son mari pour emmener Gus faire des balades régulières (et de petits sprints) dans le parc tout au long de la journée. « C’est encourageant de savoir qu’en prenant bien soin de Gus, on prend aussi bien soin de nous-mêmes », ajoute-t-elle.
Alors, suis l’exemple de ton chien — et prends sa laisse si besoin — et sors te promener. Ça le rendra heureux, et toi en bonne santé. Si tu préfères les chats, sache toutefois qu’avoir un félin chez soi est également bon pour toi…
Découvre ce que fait Gus sur Instagram @goldendudegus
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