Quand Danny Tran, un jeune de 20 ans à la recherche d’un emploi, est tombé sur une annonce en ligne pour Foundry, un réseau provincial qui propose des services gratuits de santé et de bien-être aux jeunes de la Colombie-Britannique âgés de 12 à 24 ans, il a hésité. Pourquoi ? Parce que l’annonce parlait de « santé mentale ». Pour lui, il avait juste besoin d’aide pour se lancer dans la vie professionnelle.
« Je ne savais pas si je répondais aux critères, et ça m’a freiné », se souvient ce Vancouvérois. « Je me suis dit : est-ce que je suis ce genre de personne ? Est-ce que je devrais demander de l’aide ? Ou est-ce que je devrais juste me débrouiller tout seul ? »
C’est un sentiment que beaucoup de jeunes hommes connaissent bien. Dans une culture qui encourage souvent les gars à serrer les dents, demander de l’aide peut être perçu comme un aveu d’échec ou un luxe réservé à ceux qui sont en pleine crise.
Une nouvelle étude de la Fondation canadienne pour la santé des hommes (FCSH) révèle que deux tiers des hommes canadiens ne cherchent pas d’aide professionnelle en matière de santé mentale, alors que 64 % d’entre eux déclarent souffrir d’un niveau de stress modéré à élevé, que 23 % sont exposés à un risque de dépression modérée à sévère, et que 67 % des hommes âgés de 19 à 29 ans risquent l’isolement social.
L’histoire de Danny montre qu’il n’est pas nécessaire de toucher le fond pour demander de l’aide. En fait, demander de l’aide tôt peut ouvrir la voie à l’épanouissement, à la confiance en soi et à une meilleure image de soi. Au final, ça a permis à Danny de rejoindre une communauté qui l’a aidé à trouver sa voix, à retrouver confiance en lui et à tisser des liens avec les autres d’une manière qu’il n’aurait jamais imaginée.
Repenser la masculinité et demander de l’aide
Danny suivait des études de kinésiologie, mais apprenait l’informatique chez lui pour percer dans le monde de la tech. Il faisait aussi face à du stress personnel et familial, et comme beaucoup de jeunes dans la vingtaine, il était en proie à l’incertitude, à la comparaison et à la pression de réussir.
Quand on lui a demandé si ça avait été difficile de demander de l’aide, Danny a répondu : « C’était un peu comme accepter qu’il y ait un souci, qu’il y ait un problème. Et ça fait un peu hésiter. Si je n’avais pas été à la recherche d’un emploi, j’aurais été bien plus réticent. »
En tant que Canadien d’origine vietnamienne, Danny explique que les attentes culturelles et familiales ont aussi façonné sa vision du soutien. Quand il était gamin, on ne parlait pas ouvertement de santé mentale. La réussite professionnelle, en revanche, c'était un sujet brûlant. Même les petites comparaisons, comme quand des proches soulignaient à quel point un autre cousin s'en sortait bien, finissaient par peser au fil du temps. Danny, comme tant d'hommes, a intériorisé l'idée que demander de l'aide n'était pas une option.
Trouver sa voix
Quand Danny a pris contact avec le programme « Travail et formation » de Foundry, il s’attendait à recevoir des conseils d’orientation professionnelle. Ce qu’il a obtenu était bien plus significatif.
« Ils se sont vraiment surpassés et m’ont proposé tous les autres services liés à l’accompagnement professionnel », explique Danny. « J’ai travaillé avec un ergothérapeute. Ils étaient très ouverts sur ce dont j’avais besoin. En gros, on s’est retrouvés sur Zoom. J’étais très timide à l’époque, très mal à l’aise. On s’est envoyé des messages pendant une heure, et ça m’a vraiment aidé à m’exprimer sans filtre et à expliquer ma situation. »
Cette interaction a tout changé. « J’ai enfin eu l’impression que quelqu’un était de mon côté et me soutenait. Je ne me sentais plus seul face à tous mes problèmes, toutes mes difficultés et tout le stress que je subissais. »
Danny explique que le simple fait de se sentir écouté l’a aidé à « trouver sa voix », une expression qui, pour lui, est synonyme d’autonomie.
« Trouver ma voix, c’est avoir le sentiment d’être satisfait de la direction que prend ma vie », explique-t-il. « À mesure que je franchissais différentes étapes, j’ai eu l’impression de pouvoir commencer à orienter ma vie dans la direction que je souhaitais. »
Au lieu de courir après les attentes des autres, Danny a commencé à se concentrer sur ce qui comptait pour lui. « J’ai pu arrêter de trop m’inquiéter et de stresser à propos de ce que les autres me disaient de faire, et me concentrer davantage sur ce que je voulais faire. Maintenant, j’ai confiance en moi pour continuer dans cette direction. »
La danse, un chemin vers l’épanouissement
Le tournant pour Danny, c’est quand il s’est mis à la danse. « Au début, la danse me semblait être quelque chose de très intime. Je voyais des gens danser en ligne, j’en voyais d’autres danser en vrai, et je me disais : “Ils sont trop cool. Je ne pourrais jamais faire ça.” »
Mais après quatre mois passés à chercher un passe-temps qui ait du sens, il s’est lancé. « La danse m’a donné l’occasion de me dépasser, d’évoluer et de faire un travail sur moi-même. »
Il explique que la danse l’aide à exprimer des émotions qu’il refoulait auparavant. « Il s’agit de se permettre d’être heureux, d’être triste, d’être en colère, et de ne pas simplement refouler certaines émotions parce qu’elles sont considérées comme négatives ou peu viriles. »
De petits pas, de grands résultats
Danny est aussi adepte des petits changements durables qui l’ont aidé à perdre 40 livres et à transformer sa façon d’aborder la vie. Au lieu de tout chambouler d’un coup, il a fait de simples ajustements. « Peut-être mettre moins dans mon assiette, peut-être remarquer que quand je suis rassasié, je peux simplement garder les restes pour un autre repas. »
Ces mêmes petits changements ont eu un effet sur son état d’esprit en général. « Je me sens bien en meilleure santé et plus heureux. J’ai appliqué ces mêmes petits changements à d’autres aspects de ma vie : mieux dormir, par exemple, et être à l’heure. »
Se construire un réseau de soutien, ça demande du boulot
Aujourd’hui, Danny a un réseau de soutien solide, mais ça ne s’est pas fait tout seul. Qu’il s’agisse de renouer avec des amis du lycée ou de s’impliquer dans sa communauté de danse, Danny explique que tout est une question d’effort. « Si on ne prévoit pas de sortir et de se voir, ça n’arrivera jamais. Du coup, on essaie de faire quelque chose tous les mois, et ça nous responsabilise tous. »
Même sa relation avec son partenaire demande une attention constante. « On doit sans cesse y mettre du cœur et s’y investir. On ne peut pas partir du principe que tout ira bien, que tout va s’arranger tout seul. Ça demande toujours des efforts et du travail. »
S’il y a un message que Danny souhaite que les autres jeunes hommes retiennent de son histoire, c’est celui-ci : tu n’as pas besoin d’être en crise pour demander de l’aide. Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris. Tendre la main quand tu ne te sens pas bien peut entraîner un changement profond — et te montrer que tu n’es pas seul.
Le soutien de Foundry a aidé Danny à découvrir un sentiment d’appartenance à une communauté grâce à la danse, à améliorer son équilibre entre vie professionnelle et vie privée, à adopter des habitudes quotidiennes plus saines et à devenir une version de lui-même plus confiante et plus équilibrée.
Foundry fait partie du réseau Integrated Youth Services (IYS), un regroupement pancanadien de prestataires de services destinés aux jeunes. Si tu as entre 12 et 25 ans et que tu cherches de l’aide pour ta santé mentale, la consommation de substances, la santé sexuelle, les relations sociales, les compétences de vie, l’école ou le travail, il y a des services près de chez toi. Trouve un soutien pour les jeunes près de chez toi.
Où as-tu trouvé ta communauté ? On adorerait que tu nous racontes ton histoire dans les commentaires ci-dessous.
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