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La Fondation canadienne pour la santé des hommes partage quelques conseils pratiques en matière de prévention, prodigués par un virologue spécialisé dans le coronavirus.
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Prends les précautions nécessaires
- Pas de poignée de main ! Opte plutôt pour un « coup de poing », une légère inclinaison de la tête, un « coup de coude », etc.
- Utilise uniquement tes jointures pour toucher les interrupteurs, les boutons d'ascenseur, etc. Saisis le pistolet à essence avec une serviette en papier ou utilise un gant jetable.
- Ouvre les portes avec ton poing fermé ou ta hanche — ne saisis pas la poignée avec ta main, sauf s’il n’y a pas d’autre moyen d’ouvrir la porte. C’est particulièrement important pour les portes de salle de bains, les boîtes aux lettres et les portes de magasins.
- Utilise des lingettes désinfectantes dans les magasins quand elles sont disponibles, notamment pour essuyer la poignée et le siège enfant des caddies.
- Lave-toi les mains avec du savon pendant 10 à 20 secondes et/ou utilise un gel hydroalcoolique à plus de 60 % d’alcool chaque fois que tu rentres chez toi après TOUTE activité te menant dans des lieux où d’autres personnes ont été présentes.
- Garde un flacon de gel hydroalcoolique à portée de main à chaque entrée de ta maison ET dans ta voiture pour t’en servir après avoir fait le plein d’essence ou touché d’autres objets potentiellement contaminés, quand tu ne peux pas te laver les mains tout de suite.
- Si possible, tousse ou éternue dans un mouchoir jetable, puis jette-le. N’utilise ton coude qu’en cas de nécessité. Les vêtements en contact avec ton coude peuvent contenir un virus infectieux capable de se transmettre pendant une semaine, voire plus !
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Limite la propagation du COVID-19. Lave-toi les mains.
Tu peux télécharger et imprimer cette infographie et l’afficher sur le mur à côté du lavabo dans les sanitaires communs.
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Procure-toi certains des articles suivants
- Des gants jetables en latex ou en nitrile (choisis les tailles adaptées à ta famille) à utiliser pour faire les courses, à la pompe à essence et lors de toutes les autres activités à l’extérieur où tu es en contact avec des zones contaminées.
- Des masques chirurgicaux jetables pour t'empêcher de te toucher le nez et/ou la bouche. On se touche le nez ou la bouche environ 90 fois par jour sans s’en rendre compte ! C’est la seule façon dont ce virus peut t’infecter, car il cible spécifiquement les poumons. Le masque n’empêchera pas le virus contenu dans un éternuement direct de pénétrer dans ton nez ou ta bouche. Il sert uniquement à t’empêcher de te toucher le nez ou la bouche.
- Les gels hydroalcooliques doivent être à base d’alcool et contenir plus de 60 % d’alcool pour être efficaces.
- Il a été prouvé que les pastilles au zinc empêchent efficacement le coronavirus (et la plupart des autres virus) de se multiplier dans ta gorge et ton nasopharynx. Utilise-les selon les instructions plusieurs fois par jour dès que tu commences à ressentir le moindre symptôme de « type rhume ». Le mieux est de t'allonger et de laisser le pastille se dissoudre au fond de ta gorge et dans ton nasopharynx.
Source : James Robb, MD FCAP, est un ancien professeur de pathologie à l’université de Californie à San Diego. Il a été l’un des premiers virologues moléculaires au monde à travailler sur les coronavirus dans les années 1970 et le premier à déterminer le nombre de gènes contenus dans le virus. Depuis, il a continué à suivre de près le domaine des coronavirus et leurs multiples transmissions cliniques à la population humaine (par exemple, le SRAS, le MERS) à partir de différentes sources animales.
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