« J’ai de très bons souvenirs de mon enfance passée sur la patinoire que mon papa nous avait aménagée dans notre jardin. »
P.K. Subban, joueur All-Star de la NHL
Le père de P.K., Karl Subban, est né et a grandi en Jamaïque. Combien y a-t-il de patinoires dans les jardins en Jamaïque ? Tu l’as deviné : zéro ! Non seulement Karl a immigré au Canada pour commencer une nouvelle vie, mais il s’est aussi consacré à acquérir les compétences qui permettraient à TROIS de ses fils d’intégrer la Ligue nationale de hockey. Waouh !
« La famille, c’est tellement important. Si je ne peux pas faire partie de leur vie à cause de mon état de santé, c’est l’une des choses que j’ai dû accepter. »
Karl Subban
Comme tant de papas partout au Canada, Karl nous inspire tous par son dévouement envers les autres. En cette Fête des Pères, cependant, les efforts que Karl déploie pour contrôler son diabète de type 2 inspirent d’autres hommes à prendre soin d’eux-mêmes, ainsi que de leurs proches, un petit pas à la fois. Quels petits gestes sains peux-tu faire ? Tu es au bon endroit pour te lancer !
Comme le dit Karl dans cette superbe vidéo : « La famille, c’est tellement important. Si je ne peux pas faire partie de leur vie à cause de mon état de santé, c’était l’un des défis que j’ai dû surmonter. »
Alors, en plus de prendre soin de toi en cette fête des Pères, encourage ton propre papa à prendre soin de lui aussi ! C’est aussi simple que de faire une activité saine ensemble. Par exemple :
Faites une balade
L’un des meilleurs côtés de la fête des Pères, c’est qu’elle a lieu en juin, quand la neige a fondu, que le soleil brille (on l’espère) et que le printemps bat son plein. Quel meilleur moment, alors, pour aller te promener avec ton papa dans un parc ou une réserve naturelle à proximité ? En plus, marcher, c’est bien plus qu’un moment de complicité : marcher d’un bon pas pendant 30 minutes permet de brûler environ 250 calories, et les hommes qui le font régulièrement réduisent leur risque de crise cardiaque de 25 %. Rien ne dit mieux « Je t’aime, papa » que ça…
Ranger le jardin
Si papa est du genre à « mettre la main à la pâte », l’aider à remettre le jardin en état peut vous permettre à tous les deux d’améliorer votre condition physique. Monter sur une échelle pour nettoyer les gouttières, par exemple, te fait brûler environ 320 calories par heure, et déplacer l’échelle plus souvent que d’habitude augmentera considérablement ce chiffre. Peler la terre permet de brûler plus de 400 calories par heure, et si tu soulèves la pelle à hauteur de poitrine et que tu la maintiens ainsi pendant 10 secondes, ça fait travailler tous tes principaux groupes musculaires : les jambes, les abdominaux, le dos, les épaules et les bras. Et puis il y a la pelouse : pousser une tondeuse à essence te fait brûler plus de 300 calories par heure, et une tondeuse manuelle ajoute près de 200 calories à ce chiffre. Tu t’occupes de l’arrière du jardin, et papa peut s’occuper de l’avant. Mais n’oublie surtout pas un coin, parce qu’il le remarquera à coup sûr !
Préparez ensemble le déjeuner de la Fête des Pères
Est-ce que papa sait que les hommes sont considérés comme les plus sexy par leur compagne lorsqu’ils préparent à manger ? S’il le sait, il risque de te dire que c’est comme ça que tu as été conçu ! S’il ne connaît pas cette anecdote très amusante, quoi de mieux pour l’attirer dans la cuisine ? Mais sérieusement, il existe plein de plats de déjeuner copieux et faciles à préparer qui ne manqueront pas d’impressionner les amis et la famille qui se joindront aux festivités de la fête des Pères.
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Cet article a été publié initialement le 12 juin 2019.
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