Rien de tel que des exercices pour les quadriceps et les fessiers pour faire ressortir le côté sauvage de l'homme qui sommeille en toi. Laisse rugir la bête qui est en toi avec de bons vieux squats à l'ancienne.
| Squat
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1. Écarte les pieds à la largeur des épaules |
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2. Lève les bras à hauteur des épaules et aligne tes genoux directement au-dessus de tes pieds. |
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3. Descends jusqu’à ce que tes cuisses soient parallèles au sol. Garde tes abdos contractés et une courbure naturelle dans le dos. |
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| 4. Remonte en position debout |
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