Au Canada, l'été, c'est la saison où on donne.
Pas de cadeaux, bien sûr, mais se donner à fond. Tu sais bien : s’éclater à la plage, au parc, autour du barbecue, sur le ponton, tu vois le genre. En été, les Canadiens adorent se donner à fond !
En faire trop, ça gâche le plaisir
Se donner à fond sous un soleil de plomb peut facilement mener à un surmenage et, par conséquent, à toute une série de problèmes de santé comme la fatigue, l’hypoglycémie et la déshydratation. C’est pour ça qu’il est si important de reconnaître et de respecter les limites de ton corps. Après tout, tu ne peux pas te donner à fond si tu ne prends pas de pauses régulières, si tu ne dors pas suffisamment la nuit, si tu ne manges pas assez pendant la journée et si tu ne bois pas beaucoup d’eau et d’autres liquides.
Ces précautions vont bien au-delà de la simple capacité à faire la fête. Des études montrent que les blessures sont la première cause de décès chez les Canadiens âgés de 1 à 44 ans. Rien qu’en Colombie-Britannique, plus de 400 000 habitants se blessent chaque année, mais 90 % de ces blessures sont à la fois prévisibles et évitables. Tu ne pourras pas te donner à fond si tu es K.O.
Fais la fête à fond, travaille dur, sois malin
S'amuser à fond va de pair avec travailler dur — comme le dit le vieil adage — et là encore, les gars devraient écouter ce que leur corps leur dit. Il s'avère que le surmenage, les mouvements intenses et les chutes représentent près de la moitié des accidents du travail signalés à l'Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes.
Alors vas-y, donne-toi à fond cet été, mais fais-le intelligemment. Après tout, à l’automne, tu auras peut-être envie de te donner à fond aussi…
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