En tant que président-directeur général de la Fondation canadienne pour la santé des hommes, je m'engage à incarner les valeurs de notre fondation. Le 10 juin 2023, je participerai à « Seek the Peak », une course d’aventure de 15 kilomètres entre la mer et les montagnes, dans le cadre de notre campagne d’un mois intitulée « Move For Your Mental Health ». Cette course mettra à l’épreuve ma condition physique, mon endurance et ma force mentale.
En tant que personne qui vit avec de l’anxiété depuis plus de 40 ans, ce sera une expérience difficile mais enrichissante, au cours de laquelle je compte récolter 10 000 $ pour soutenir un partenariat continu avec Anxiety Canada visant à mettre en place un programme de thérapie de groupe « MindShift » réservé aux hommes.
La CMHF et Anxiety Canada ont lancé avec succès le premier projet pilote en janvier 2023, et ce programme a offert aux hommes un cadre de confiance et de bien-être pour améliorer leur santé mentale. Au cours de 8 séances virtuelles hebdomadaires, des conseillers cliniques agréés utilisent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), fondée sur des données scientifiques, pour aider les hommes souffrant d’anxiété légère à modérée à trouver un soulagement.
Les deux outils les plus efficaces dont j’ai disposé pour gérer mon anxiété ces dernières décennies ont été l’exercice physique et la thérapie. La réalité, c’est que tout le monde n’a pas les moyens d’accéder au soutien dont il a besoin, et la CMHF ainsi que nos généreux partenaires s’engagent à changer ça. Ton don permettra à davantage d’hommes d’accéder à ces groupes, ce qu’ils n’auraient peut-être pas pu faire autrement.
Objectif « Seek the Peak »
Pourquoi je participe à « Seek the Peak »
Le dicton « il faut apprendre à se sentir à l’aise dans l’inconfort » me parle vraiment.
J’aime les défis, et je me rends compte qu’en vieillissant, je suis de plus en plus prêt à relever des défis difficiles et à me dépasser. Même lors de mes journées les plus difficiles, l’entraînement me permet d’oublier une grande partie de mes mauvais sentiments. Je veux aussi profiter de cette occasion pour sensibiliser à la santé mentale des hommes : on peut tout à fait vivre pleinement sa vie et faire des choses gratifiantes tout en prenant soin de son bien-être mental.
Mon parcours personnel face à l’anxiété
Pour être honnête, mon propre parcours avec l’anxiété a été difficile. J’ai vécu avec l’anxiété pendant la majeure partie de ma vie à cause de mes expériences d’enfance. Au cours des 40 dernières années, elle a parfois été plus légère ; à d’autres moments, elle a été plus intense.
Quand j’étais beaucoup plus jeune, je ne savais pas ce qu’était l’anxiété ni comment on l’appelait. Mais avec le recul, il est clair que ce que je vivais, c’était bien de l’anxiété. En grandissant, j’ai pris davantage conscience des défis que posait l’anxiété, surtout quand les facteurs de stress de la vie sont devenus une réalité. Lorsque les symptômes se sont intensifiés, j’ai compris que je devais trouver des moyens d’aller mieux.
Je me suis engagée à trouver des stratégies d’adaptation, et l’une d’entre elles, c’est le sport. Je fais de l’exercice tous les jours pour ma santé mentale, par exemple en emmenant mon chien se promener tous les matins. Tu peux écouter mon histoire sur le podcast « Don’t Change Much » pour en savoir plus sur mon expérience de l’activité physique et du bien-être mental.
Comment la thérapie m’a aidée
Il y a environ dix ans, j’ai compris que j’avais besoin de plus de soutien. J’ai réalisé que je ne pouvais plus m’en sortir toute seule.
Je consulte le même thérapeute depuis plus de 10 ans, et les progrès qu’on a accomplis ensemble ont eu un impact considérable sur moi. On a dépassé la plupart des problèmes sur lesquels on avait commencé à travailler, grâce aux efforts soutenus qu’on a fournis. Ça nous a permis de faire de nouvelles découvertes et de nous concentrer sur des aspects encore plus difficiles, mais qui ont eu un impact énorme.
Une chose qui a changé au cours de la dernière décennie, c’est qu’avant, si j’avais une séance de thérapie prévue et que, sur le moment, tout « allait bien », j’annulais le rendez-vous. Ça fait plusieurs années que je ne fais plus ça. Même si tout semble aller bien sur le moment, je garde ma séance prévue.
Avoir quelqu’un à qui parler qui connaît mon histoire et qui peut me responsabiliser m’a vraiment été bénéfique. Les séances sont devenues enrichissantes et offrent un espace sûr pour discuter de tout. J’apprécie ce rythme dans ma vie et je fais ce que je peux pour aider à rendre la thérapie par la parole accessible à davantage d’hommes.
Les hommes ne parlent pas ouvertement de leur santé, et je veux montrer l’exemple.
Le Dr David Kuhl m’a demandé un jour pourquoi j’étais si ouvert et à l’aise pour parler de mes problèmes d’anxiété. C’est mon défunt ami, Rick Rypien, qui avait pour objectif d’aider les jeunes en difficulté sur le plan de la santé mentale, qui m’a inspiré. On a perdu Rick le 15 août 2011 à cause de ses problèmes de santé mentale, mais son engagement à aider les autres résonne encore en moi aujourd’hui.
Je sais à quel point ça peut être difficile de vivre avec des problèmes de santé mentale, même si d’autres aspects de ma vie sont épanouissants. En partageant mes expériences avec d’autres hommes et leurs familles, j’espère que plus d’hommes prendront conscience de la nécessité de prendre soin d’eux-mêmes et de s’occuper de leur santé mentale.
%E2%80%99s-mental-health">N’hésite pas à faire un don pour soutenir la santé mentale des hommes
Mon objectif est de faire passer le message sur la santé mentale des hommes et d’aider davantage d’hommes à accéder aux ressources en la matière. En soutenant mon objectif de collecte de 10 000 $, tu contribues à permettre à plus d’hommes d’accéder aux ressources dont ils ont besoin. Des hommes en bonne santé, c’est la clé de familles et de communautés en bonne santé.
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