Lève la main si tu adores rester coincé dans les bouchons. Personne ? C’est bien ce que je pensais. On connaît tous cette horrible sensation de se cogner la tête contre le volant aux heures de pointe.
Maintenant, imagine remplacer un trajet en voiture fatigant et coûteux par quelque chose de moins cher, de plus sain et de plus sympa ! Quel est ce moyen de transport et de loisir génial ? En fait, ça existe depuis plus d’un siècle : c’est le vélo.
Le boom du vélo
C’est le moment idéal pour les gars canadiens de se mettre au vélo. D’une part, une balade en solo est un moyen sûr et sain de se déplacer, de se mettre en forme et de prendre l’air. D’autre part, les villes et villages de tout le pays dépensent des millions de dollars chaque année pour aménager des pistes cyclables et d’autres infrastructures dédiées au vélo, ce qui permet des balades et des trajets quotidiens plus rapides et plus sûrs. Le matériel devient aussi de plus en plus accessible et abordable : fini le temps où il fallait choisir entre un vélo de course digne du Tour de France et un vélo comme celui que roulerait ta grand-mère. Trouve le type de vélo qui te convient le mieux.
Tu veux d’autres raisons de faire du vélo ? Continue à lire…
Calories brûlées à vélo
Une balade à vélo tranquille brûle plus de calories que la marche, environ 280 contre 175 par heure, à quelques calories près, et te permet généralement d’arriver à destination plus de cinq fois plus vite. Pédale plus vite ou monte une côte, et les bienfaits pour ta forme physique ne feront que s’accroître. En plus, le vélo fait travailler tes jambes et ton cœur sans malmener tes articulations. Ça réduit le risque de blessure, et du coup, le vélo devient une activité que tu pourras pratiquer toute ta vie. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles le vélo est bon pour toi !
Économise de l’argent ET protège l’environnement
Sans compter la valeur du véhicule, conduire coûte environ 50 centimes par kilomètre si l’on tient compte de l’essence, de l’assurance, de l’entretien et des autres frais. Alors, si tu habites à une distance accessible à vélo d’un endroit où tu te rends habituellement en voiture — ton lieu de travail, le supermarché, ta terrasse ou ton café préféré, etc. — faisons le calcul. Parcourir 10 km à vélo au lieu de prendre la voiture deux fois par semaine te permet d’économiser environ 520 $ d’essence par an et d’éviter que près de 400 kg de dioxyde de carbone ne polluent l’atmosphère.
Une meilleure condition physique pourrait te faire économiser, ainsi qu’à tous les Canadiens, encore plus à long terme si l’on en croit cette étude de la Fondation canadienne pour la santé des hommes.
Stress et vélo
Toute forme d’exercice réduit le stress, mais le vélo est particulièrement bénéfique. Une étude récente de la New Economics Foundation a révélé que les cyclistes qui se rendent au travail déclarent des niveaux de stress plus faibles que les automobilistes et les usagers des transports en commun. Un rapport de 2006 du Victoria Transport Policy Institute a montré qu’un pourcentage bien plus élevé de cyclistes qui se rendent au travail déclarent apprécier leur trajet que ceux qui utilisent d’autres moyens de transport.
Alors, suivons l’exemple de Freddie Mercury, le chanteur de Queen, quand il chante : « I want to ride my bicycle ! »
Tu connais d’autres activités bonnes pour la santé et qui permettent de faire des économies ? Partage tes astuces dans les commentaires ci-dessous !
Cet article a été publié pour la première fois le 21 juillet 2016.
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