Il y a plein de choses que les mecs adorent dans la Saint-Patrick : la musique irlandaise, les défilés, l'ambiance conviviale des pubs et, bien sûr, siroter une ou deux bières vertes. En effet, le 17 mars, ça peut être une super soirée. Mais le 18 mars ? Si tu as un peu trop abusé de la bière verte, c'est une autre histoire.
Personne n’aime la gueule de bois, mais l’éviter n’est pas la seule raison de modérer ta consommation d’alcool. Tu t’en doutes sûrement déjà, mais des études montrent que boire 80 grammes d’alcool en une seule fois — soit environ une bouteille de vin, un pack de six bières ou six shots de 1,5 once d’alcool à 80 proof — peut être à l’origine de ces poignées d’amour malsaines qu’on appelle « la bedaine de bière ».
N’oublie pas de vérifier ton tour de taille : s’il dépasse 38 pouces (97 cm), tu pourrais présenter un risque accru de crise cardiaque ou d’AVC.
En résumé : comme pour la plupart des choses, la modération est la clé pour venir à bout de la « bedaine de bière » et, si tu comptes boire, limite ta consommation à deux pintes par jour maximum.
Bien sûr, la modération est plus facile à dire qu’à faire, c’est là que ces 3 conseils entrent en jeu :
- Sirote ta bière lentement et fais suivre chaque verre d’un verre d’eau. Ça te rassasiera, t’hydratera et réduira ton envie de continuer à boire.
- Des études ont montré que remplir ton verre à moitié seulement permet de réduire considérablement ta consommation d’alcool. La prochaine fois que tu reçois des potes pour regarder un match, limite-toi à deux verres en te servant quatre portions.
- Il n’y a rien de mal à faire un tour au bar du coin, mais y rester pendant des heures conduit à boire trop. Décide de l’heure à laquelle tu veux être rentré avant de sortir, ça t’aidera peut-être à éviter la gueule de bois le lendemain matin !
Source : http://www.webmd.com/diet/20090902/thats-a-binge-belly-not-a-beer-belly
Tu ne te sens pas bien ?
Commence par là.
Des outils gratuits pour t'aider à gérer le stress, l'anxiété et les moments difficiles.
